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现代人长期在紧张或压力下生活，容易造成急促浅短的不健康呼吸，进而让身体发生缺氧。此外因不动、少动或久坐造成的“动能不足”，也会促使缺氧情形发生。若常处于生气、愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪中，由于呼吸模式会变得不顺畅，其结果也会影响到氧气的吸入而呈现缺氧。

更惨的是，人体为了补充氧气量的不足，会制造更多红血球来运送有限的氧气，因而造成血液太浓，气血循环力降低，最后导致全身的气滞血瘀……如此一来，各个器官组织的机能表现就会跟着退步，当然结果必定是更难达到可对抗“退化”的“气通”状态！

帮助现代人脱离“缺氧一族”的好运动

地点：找个宽广的地板。

时间：吃饭前后一小时以外的时间。

穿着：宽松运动服或居家服。

人数：

一个人也行，但有其他人在场更好（以免万一不小心笑到出状况，有人能及时救援）。

方式：

类似自己“起肖”（起笑）或同伴互相搔痒起笑（在安全考量下，倾向建议团体进行）。

程度：

每个人身体状态不同，所以每次大笑时间的长度、程度，请自行斟酌慢慢累加上去。