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为什么光“起肖”就能解决缺氧的问题？这道理就在，当人大笑或是“笑到肚子痛”这种程度时，会运用到我所主张的“腹活能”，也就是腹腔整体活跃，这可以带来多重好处：

1.人在大笑时，使用的绝对是腹式呼吸，所以平常几乎没用到的横隔膜，会因大量使用而得到锻炼，这对锻炼吐纳相当有益。

2.因为使用到整个腹腔内外相关肌肉群，因此牵涉到腰部强弱的肌肉群可得到松缓与强化。

3.此刻的腹腔凹凸幅度加大，所以吸入与吐出的氧气或二氧化碳，都会远胜过平常的量。

4.人在大笑时，肌肉细胞产生的吗啡结合大脑周边系统分泌的脑内啡，会产生欣悦感。

5.大笑一场后，身体会呈现完全放松状态，其实就有如练完气功般，全身通畅舒服。因为如此，这也可说是唤醒副交感神经的最佳方式！

6.对于有消化问题的人，大笑的过程有如在腹腔内部做自我按摩，可间接帮助排便。

经由大笑强化气血循环力之后，身体的整体免疫力也就随之提升。更重要的是，由于细胞更生效能提升了，所以，抗退化效果也跟着提高而使人更显年轻！

本文出自圆神出版《超神奇！延展身体黄金期的无骨式健走操》