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旅日棒球好手阳岱钢低潮时，如何克服压力，走过“忧谷”？除了原本就从事的运动，妻子和小女儿的陪伴就是最好的解忧药。阳岱钢的妻子谢宛容表示，他有一次因球场表现不好、球队有意更换守备位置，回家只说疲劳、想先休息，一会儿却被发现躲在棉被里哭泣，但她当时选择把空间留给自己的先生，等过几天放假时再陪阳岱钢到公园练球散心，抒解压力和抑郁情绪。

旅日球星陽岱鋼的妻子謝宛容透露，陽岱鋼曾經因球場低潮，回到家躲在棉被裡偷哭。（攝影／駱慧雯）

阳岱钢从日本求学到升上日本职棒二军前，曾经历大家意想不到的辛苦，包括被他人嘲讽、得不到教练的认同，或被怀疑是否可以胜任等，甚至是战绩辉煌、棒子火烫的现在，球迷的期望也增添了不少压力。不过，这些低潮和压力，都在家人的亲密陪伴和支持下，成为持续进步茁壮的养分。

许多人都曾像阳岱钢有过低潮，根据台湾董氏基金会历年调查，台湾平均每10位成人、每5位青少年中，各有1位有明显的抑郁情绪，需专业协助。对此，董氏基金会邀请阳岱钢拍摄“快乐的动，解抑郁的痛”公益广告，鼓励民众时时检视压力带给自己的情绪影响，建立积极正向和运动纾压的习惯。

台湾董氏：多抽烟、少运动的人比较抑郁

哪些生活习惯最容易引发抑郁情绪？台湾董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，分析2013年“抑郁程度与生活习惯”的相关数据，发现受访者周围家人或朋友有10人以上抽烟者、吃太少蔬菜水果、喝太多含糖饮料，或总是选择“吸烟喝酒”、“大吃大喝”、“不管他”为纾压方式者，抑郁倾向比例明显偏高。