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第二期－－月经结束期（减重黄金期，以打击脂肪为目标）

时间月经结束候到排卵之前，大约是月经来潮后的第七至十四天左右。

中医理论

月经期结束之后，子宫“泻”的功能结束了，身体里的瘀血与废物都排除殆尽，如同一个装满污水的杯子将污水倒掉后，才能加入新鲜干净的清水，这时子宫要开始“藏”，也就是要调血补气准备进入下一个月经周期。

这时，如果身体调养得宜，整个人的身体精神状况会是一整个月经周期最佳的时候，因此也是减重的黄金期。在月经来潮之后到排卵之前在月经周期的阴阳转化是属于“阴”，血属于阴，因此以补阴补血为主。

饮食计划

以养血、养阴为主。由于月经期经血排出，血海空虚，月经结束期可以多吃具有补血、补铁功能的食材，牡蛎、猪肝、牛肉、羊肉、葡萄干、樱桃都具有补血的功效，在没有妇科肿瘤的前提之下，四物汤也是补血补铁的好药方。