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除了养阴血之外，这个时期精神体力具佳且不易水肿，因此也是代谢体脂肪的好时机，可以多摄取水分，如果能够喝下五百㏄的白开水，新陈代谢的速度可以提高三十％，尤其在三餐前三十分钟喝水，可以帮助肠胃蠕动帮助排便。

瘦身运动

这个时后体内的水肿消退，新陈代谢也提高，因此可以加强运动强度，一周维持三次的运动频率，每次持续一小时。这一小时的运动应该包括四个步骤：

步骤1／十分钟的暖身运动

暖身运动的目的是避免在运动时发生运动伤害，因此在这十分钟内，必须有五分钟关节暖身和五分钟运动暖身。关节暖身就是要活动全身的大小关节，让身体充分的放松，运动暖身可以选择原地踏步、快走等轻松的运动，让即将活动的肌肉先温暖起来。

步骤2／十五分钟的无氧运动

无氧运动的目的主要是要强化肌肉，因为肌肉是身体燃烧热量的工厂，肌肉的比例越高，代表燃烧脂肪的工厂越大，消耗热量的速度就越快。无氧运动如果在健身房里就是要做“重量训练”，手臂有蝴蝶袖的人可以加强举哑铃运动，小腹婆则可以多做仰卧起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以选择蹲马步来锻炼臀腿的肌肉群来雕塑S身型。尤其是减重遇到停滞期时更要加强无氧运动来带动热量燃烧。