低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「低GI」的資料

絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…養與美味呢？營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳食纖維的絲瓜，就是病友不錯的食材選擇。 ![王子南營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

…值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 ![GI值越低的食物會使血糖緩緩上升，易增加飽足感。（圖片／新營養食…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）][80564] **低GI飲食控營養　三種食物類型混搭增飽足** 例如：陳先生曉得如何選擇低GI食物，餐餐都吃低GI食物，沒想到體重不減反…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…無添加工、純天然的食材，而這樣的飲食方式，也是將大家帶進的「低GI的飲食世界」，更走向健康。 ![低GI 飲食主要是透過選擇食物的品質，達到減重、控制血糖、促進排便順暢以及平…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

想要吃得健康不見得要全面改造飲食習慣 — 只要做點小改變，加點新東西，長期下來就能看到效果。想要健康又美麗，就從這裏開始。 ![][80137] **【讓身體更纖細】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…？** ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…尤其是植物性蛋白質，如大豆、燕麥，或是代餐等。此外，要注意「低GI飲食」，以便穩定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…的蛋白質食用量，謹慎食用以免因小失大。而糖尿病病人則建議選擇低GI的全穀雜糧粽來取代傳統糯米粽，讓餐後的血糖變化更為穩定。
http://www.top1health.cn/Article/320/25948
瘦身好食物－地瓜挑選小撇步

…價值】** 地瓜，性平味甘，豐富膳食纖維，可以改善便秘。屬低GI的澱粉類，對於血糖及減重也很有成效。可有效改善餐後的血糖、降低血中膽固醇。地瓜也含ß類胡蘿蔔素，抗氧化，轉換成維生…
http://www.top1health.cn/Article/399/25796
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…嚴重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 ![醫師指出，罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓「享瘦」輕鬆無負擔，達到自然瘦目標…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

…] **吃碳水化合物容易讓人變胖？** **錯！選擇低GI的碳水化合物、注意熱量即可！** 「吃碳水化合物最容易胖」，並非謠傳，而是誤讀，這是因為大多數人對於碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

…益於美容，但其實可以將玄米或雜糧和白飯混合使用，這樣除了可減低GI值也能成為較健康的火鍋總結食材。 **最該避免的NG配料** 最後將為大家介紹最該避免的配料，那就是起司及…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…享有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538