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台湾人十大死因其中，有8项都与肥胖有关，而肥胖症即是代谢症候群的危险因子。有的人对于控制代谢症候群存在不少疑问，包括有人认为只要服用降血糖降血脂药物，即能完全根治；还有人认为吃素可以避免，以及有人认为代谢好的人，比较不会罹患代谢症候群等；其实，减重医生表示，抢救代谢症候群要重视“三合一”，即“体重管理+运动+健康饮食”。

搶救代謝症候群要重視「三合一」，即「體重管理+運動+健康飲食」。

为什么代谢症候群对健康有危害？根据专长肥胖治疗、癌症预防及营养治疗，本身是美国大学加州洛杉矶分校(UCLA)人类营养学中心负责人David Heber博士表示，全美国大约有24%人口约5千万人罹患代谢症候群；至于台湾根据官方调查数据显示，20岁以上成人中，男性有15.5%、女性有10.5%的比例罹患代谢症候群；超过50岁更为普遍，大约有一半的人有代谢症候群，十分惊人。

代谢症候群如果置之不理，恐引发糖尿病或心血管疾病

一旦罹患代谢症候群，如果置之不理，恐引发糖尿病或心血管疾病。代谢症候群是一个常见的病态现象，不是一个特定的疾病，它是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称，是一个健康的危险讯号，这类病人的心血管疾病机会大大增加，甚至导致死亡率增加。

什么是代谢症候群？有以下5个指标须要认清，只要符合3项以上，即是代谢症候群的高危险群。

【代谢症候群5大指标】：

1. 肥胖：男性腰围≧90公分（35寸半），女性腰围≧80公分（31寸半）。

2. 血压异常：未服用药物下，收缩压≧130mmHg／舒张压≧85mmHg。

3. 血糖偏高：未服用药物下，空腹血浆血糖≧100mg/dl。

4. 三酸甘油脂偏高：未服用药物下，三酸甘油脂≧150mg/dl。

5. 高密度脂蛋白胆固醇：未服用药物下，男性的高密度脂蛋白胆固醇＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。