升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…者護眼的首要目標。糖尿病人宜避免精緻甜食，建議選擇低升糖指數的食物，做為醣類的來源，如糙米、五穀米、燕麥等全穀類，因其富含纖維，可延緩腸胃道對醣類的吸收，維持血糖的平穩。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…和紅蘿蔔的甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…物37.5公克、熱量182大卡。 **營養健康叮嚀：**低升糖指數之食物助於降低胃食道逆流。 **烹調技巧叮嚀：** 若想吃較軟的飯建議浸泡隔夜，因紫米與薏仁煮熟的時間不同，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…尿病患者的人數將增加約2億人。糖尿病患者通常都被告誡，要避免升糖指數高的食物，比如白麵包還有含糖飲料，以免血糖急速上升。 **先吃蔬菜、蛋白質　飽足感高又控制血糖** 其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

… 李婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
別「粽」下肥胖！奇異優格醬減負擔

…味好吃，但由於主要成分為糯米製作，不僅人體不易消化，更屬於高升糖指數（GI）的一員，容易使血糖在短時間內快速上升，造成胰島素大量分泌，增加肥胖、心血管疾病的風險。且依據粽子…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提高飽足感，且紫米屬於低升糖指數的食物，有助於糖尿病患者的血糖控制，另外根據新版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…糖尿病患者大享口福後，血糖飆高就醫。研究也發現，西瓜和芒果的升糖指數高，吃下肚後血糖會快速升高，而荔枝的糖度更是名列前茅。中醫師提醒民眾，蔬果固然有纖維質及營養素，但攝取量也要適可…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…心　泰式風味更開胃** 主食部分，吳映蓉博士選用低熱量、低升糖指數的冬粉，讓小資女增加飽足感又不必擔心卡路里。為了增添口感，吳映蓉博士建議，可以用番茄和鳳梨自製酸酸甜甜的醬汁加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
糖尿病防眼病變！控血糖護健康

…健康——必須避免動物性食品、將植物油用量減到最低，以及選擇低升糖指數的食物。這些步驟已被證明有助於降低得到白內障的風險。研究顯示：避免高脂食品的人比較少發生白內障的現象。避…
http://www.top1health.cn/Article/145/25177
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…營養師強調，所謂「低GI飲食」，也就是胰島素減肥法，藉由觀察升糖指數，來達到減重目標，因為低GI的食物，可以讓血糖穩定上升，這樣體內的胰島素分泌也趨於穩定，可以正常供應身體細胞利用…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
多不如吃對！10大防癌聖品（下）

…素、白藜蘆醇 →延緩老化、防大腸癌、護眼** 葡萄雖然是高升糖指數的水果，所含的果糖易被人體所吸收，但其營養成分高，富含果酸及鈣、磷、鐵及維生素A、B群、C等成分。近年來在延緩老…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…制腸道中澱粉酶，使醣類食物的消化與吸收減少，也可以降低食物的升糖指數，使胰島素分泌速度較慢，比較不會將血液中葡萄糖送進脂肪細胞內，進而減少脂肪囤積的機會。 **「減少吸收」怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…應配合疾病飲食方針，年節零嘴淺嚐即止，或是可選芭樂、番茄等低升糖指數水果替代，維持年節健康生活不打烊。 **【營養師小叮嚀】：** 過年團圓的時刻，若不可避免吃零食餅乾，或…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次

…式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI值改變的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156

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