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「升糖指數」搜尋結果
總共找到 407 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料-
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步
…營養師強調，所謂「低GI飲食」，也就是胰島素減肥法，藉由觀察升糖指數，來達到減重目標，因為低GI的食物，可以讓血糖穩定上升，這樣體內的胰島素分泌也趨於穩定，可以正常供應身體細胞利用…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822 -
多不如吃對！10大防癌聖品（下）
…素、白藜蘆醇 →延緩老化、防大腸癌、護眼** 葡萄雖然是高升糖指數的水果，所含的果糖易被人體所吸收，但其營養成分高，富含果酸及鈣、磷、鐵及維生素A、B群、C等成分。近年來在延緩老…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732 -
不敗減重第2招 6種食物減少吸收
…制腸道中澱粉酶，使醣類食物的消化與吸收減少，也可以降低食物的升糖指數，使胰島素分泌速度較慢，比較不會將血液中葡萄糖送進脂肪細胞內，進而減少脂肪囤積的機會。 **「減少吸收」怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727 -
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯
…應配合疾病飲食方針，年節零嘴淺嚐即止，或是可選芭樂、番茄等低升糖指數水果替代，維持年節健康生活不打烊。 **【營養師小叮嚀】：** 過年團圓的時刻，若不可避免吃零食餅乾，或…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183 -
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次
…式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI值改變的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156 -
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學
…0名患者中，發現7成糖友或照護者，在年節準備料理時，會避免高升糖指數的年菜；若是外購年菜或因拜拜習俗不得不準備，也會避開佛跳牆、紅燒蹄膀、東坡肉、紅燒獅子頭、干貝海鮮羹、砂鍋魚頭、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238 -
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到
…大量喝水？那你就搞錯了！營養博士表示，路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物，路跑中最好吃飯糰，至於路跑後則必須大量補充糖分，吃愈甜愈好，到底為什麼呢？ ![在運動前中後吃錯食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766 -
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做
…酥炒勻即可。 **降血糖功效：** 十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 ![][72194]…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671 -
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥
…ogies）的研究指出，椰子麵粉的纖維比其他麵粉高，而且相對升糖指數（GI）也較低，對於想要減重的人，可說是一大好食材！ <!--more--> 
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