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…礦物質,有益於皮膚保濕美白。30%左右的纖維質含量,能幫助降低膽固醇及改善腸道功能、維持血管乾淨通順,預防各種心血管疾病。 **.鷹嘴豆吃法→**用法類似黑豆,不僅可汆燙、磨碎,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095…腸道中可以與膽固醇形成競爭作用,抑制膽固醇的吸收,就能達到降低膽固醇的功效。 **第4/預防骨質酥鬆** 研究發現,食用較多黃豆製品的中國與日本,民眾骨質疏鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050…原則」。也就是《三高》:高蛋白、高新鮮度、高纖維;《五低》:低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖、低酒精量;《七分》:吃飯只吃七分飽。 另外,養成規律的運動習慣,除了有助於控制體重並…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807…心臟病、高血壓等心血管疾病。 **紫米膳食纖維高 可降低膽固醇、保護心血管** 除了花青素外,紫米的膳食纖維總量高達3.3公克,是白米的3倍。高纖維食物可以增加飽足感,使血…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731…果」,是營養價值很高的堅果,有助減少中風、心臟病風險,還能降低膽固醇和防癌呢! ![][99849] 台灣人可能對美國山核桃比較陌生,其實,美國人慶祝感恩節,就常吃這種堅果做成…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797…分,能夠支持免疫系統正常運作,較之於動物性蛋白質,菇類還具有低膽固醇、低熱量和高纖維等多重效益,對照現代人的飲食習慣,菇類是更無負擔的高營養價值食材。 菇類多醣體是源自菇蕈類…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638…持腸內水平衡,進而促進排泄,將毒素和廢物排出體外,同時還能降低膽固醇,防止動脈硬化,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 **食養效果絕佳 舞菇風…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641…50%心臟病發作的危險。 10.低糖飲食比起低脂飲食更能降低膽固醇。
http://www.top1health.cn/Article/315/37586…以去除有毒物質──活性氧,藉以抑制衰老,並且還有舒緩發炎、降低膽固醇指數等功效。 藉由飲用的攝取方式很好,但是不妨讓一點綠茶的份量給肌膚吧!相較於其他天然原料,綠茶不僅對肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/249/37634…脂肪酸,人體無法自行製造這2種脂肪酸,必須由食物中攝取,能降低膽固醇、調整血小板凝集和血管收縮。大多數的植物油,如玉米油、大豆沙拉油、葵花油含有較多的多元不飽和脂肪酸。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522…:** 1.防止便祕。 2.吸附毒素排出體外。 3.降低膽固醇。 4.促進新陳代謝。 **主要營養成分:**膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291…降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降血脂(因此也可降低膽固醇),預防血栓、中風、心肌梗塞等心血管疾病。 **洋蔥增強免疫力 還能防癌好處多** 洋蔥當中還有含硫化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…日報》報導指出, 蘋果有以下5種優質好處: **(1) 降低膽固醇** 一個中型大小的蘋果就含有約4公克的膳食纖維,多半是來自蘋果特有的「果膠」,果膠會在腸道吸附水分使體積膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/37234…的機率也比一般人高。 <!--more--> ![想要降低膽固醇,飲食上可補充富含omega-3脂肪酸的魚類像是鯖魚。][98006] 如果體內「不好的膽固醇」過高,容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178…麥中含有的β-葡聚醣是一種多醣體,能減緩腸胃吸收脂肪速度、降低膽固醇的吸收,只要適量攝取,將有助於降低總膽固醇和低密度脂蛋白含量。此外,β-葡聚醣同時也是腸道好菌所需的益生質之一,…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139