菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「菜類」的資料

外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…可採取「自力救濟」，黃苡菱營養師建議，自行買水果吃不難，而蔬菜類當中的葉菜類，即使上班也能輕鬆補充，「自備燜燒罐，放入100℃的水，再將青菜放進罐內燜約10至15分鐘，外出用餐時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
冰箱保鮮一級棒？雞蛋、蘋果等食物冷藏大NG！

…涼處，讓水果自行成熟，成熟之前不用冰冰箱。 **3.蔬菜類：** 象徵「好彩頭」的白蘿蔔和色彩喜氣的紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及馬鈴薯和地瓜等主食類食物，若放在冰箱冷藏吸附…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…現於六大類食物中的全榖根莖類（如：紫地瓜、紫山藥、芋頭）、蔬菜類（如：紫甘藍菜、茄子）及水果類（如：紫色莓果、紫葡萄），運動和健身族可以蛋白質豐富的牛奶或豆漿為基底，再加入這些紫色…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
只戴口罩還不夠！遠離感冒和流感，中醫師還有2大秘訣

…用不具寒性且含有豐富維生素C的食物，例如：紅茶、紫菜、根莖葉菜類等來代替。以下再推薦感冒和流感發生時，可以幫助緩解不適的食療妙招：  ![感冒時，泡一杯熱…
http://www.top1health.cn/Article/258/56512
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…國民每日飲食指南顯示，均衡的飲食包含6大類食物：水果類、蔬菜類、五榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，每類食物的營養成分都不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能達到截長…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…類製品（豆漿、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份水果類）。 4.選用植物油或部分以堅果類取代。 5.烹調採煮、炒、煎、烤等為主。 6.講求新鮮食材，減…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…鄭師嘉提醒，均衡飲食每天需吃到六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類，以及堅果種子類。例如：蔬菜與水果，最簡單的就是要吃到蔬果五七九，小孩一天要吃到5份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…蘿蔔、茄紅素很高的番茄都屬此類。另外，鐵質含量高的蔬菜類例如菠菜，要先汆燙去掉草酸後，比較有益健康；清洗比較麻煩或纖維比較粗的蔬菜例如花椰菜，可利用快速汆燙，幫助去除可能殘…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…民健康署所公布的扇形「國民每日飲食指南」，均衡攝取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為30C.C…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

…使用上，都必須清洗乾淨、用熱水消毒。製備順序建議為水果類→蔬菜類→全榖根莖類→豆魚肉蛋類，以避免細菌交互感染。並建議不同類別的食物用不同分隔盒裝盛，因為每類食物的冷凍及解凍時間不同…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
寶寶可以喝水嗎？育兒13大疑問全解析

…的話，就加點未帶水的稀飯進去，但建議先把原本的豆魚肉蛋類及蔬菜類食物撈起來再攪打，避免不小心加太多稀飯，讓副食品的營養濃度被稀釋，而且變太大碗寶寶也吃不了那麼多。通常我在製作副食品…
http://www.top1health.cn/Article/145/56339
還在迷信生食最營養？小心把寄生蟲、農藥吃下肚

…業藥物毒物試驗所資料可知，台灣蔬菜農藥殘留不合格第一名的是豆菜類（如：四季豆、長豆）超過30種以上的農藥成分殘留；第二名的豌豆莢有17種農藥殘留，其中含有劇毒農藥；第三名則為甜椒。…
http://www.top1health.cn/Article/231/56305
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…脂症或血糖過高，所以，水果在飲食的比重上適中就好，全穀類和蔬菜類含豐富的膳食纖維，最好餐餐都要攝取。營養師表示，不論是預防三高或是要控制三高不惡化，以下的8個飲食原則應該多…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
不怕過敏找上門！副食品吃對食物能提升免疫力

…內就嘗試過各類的食物喔！ **初期：**全榖根莖類、蔬菜類、水果類。 **進階：**蛋黃、肉品（豬雞牛羊）、豆製品、油脂及堅果種子類。 **再進階：**全蛋、魚類。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…再涮油脂較高的肉片，會是比較健康的吃法哦！ ![建議先煮蔬菜類和主食類，最後才涮油脂較高的肉片哦！][128969] 對於想要減重的人，建議可以先吃低熱量、體積大的蔬菜類，…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242