熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…水果所含的膳食纖維也相當豐富，有助腸道蠕動、排出宿便，加上其熱量低的特點，經常成為減重族的主要糧食，甚至不時就會有各種「單一水果減重法」引發流行。其實，長期採用單一水果減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…，還在吃這些東西防止發胖嗎？把它們通通放下？事實證明，許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲，或者，因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

活得長，更要活得健康！現代人活到100歲不是夢想，但是，如何「健康長壽」則是一門學問。中國中醫師提出，從飲食、生活搭配營養學，吃對食物之外，也要注意葷素混搭均衡攝取的觀念，這樣才有…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

…而已～娃娃菜一百公克大約12大卡，是十字花科蔬菜，熱量低水份高纖維質多，含鉀量高利排尿～～雞腿一只的熱量大約400-500大卡（看大小與肥瘦），基本上～不吃皮的話，是…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

「想活到100歲，不下夢！」，想要長壽，其實不是問題，活得長更要活的健康，這樣長壽才有意義！但是，許多人因為錯誤的生活、飲食習慣等，卻只是渾身是病，被迫躺在床上。想要多活幾年，不是…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

… **別過度採買！鮮蔬最長別放超過5天** 蔬菜的熱量低、膳食纖維豐富，有助穩定血糖，也能幫助腸胃蠕動和排便順暢，預防便祕，維持腸道菌叢生態，促進健康。譚敦慈護理師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
不敗減重！飯前吃芭樂減少脂肪吸收

…動，排除腸道中的毒素、廢物，並減少脂肪吸收。雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。水果雖然容易飽足，卻也容易有飢餓感，而且僅吃水果會使營養攝取量失衡。想減肥，最好還是以水…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

食物的卡路里（熱量）是想減肥者最關切的問題。而因應龐大的減肥族群，坊間也充斥著很多標有低糖、低脂，或高纖、零膽固醇、低GI等字眼的食物，這些東西熱量是否真得比較低，吃這些低卡食物真…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
甩開火鍋型水腫　多吃一點茼蒿補鉀

…少吃點高鈉高熱量的火鍋之外，營養師建議多攝取當季盛產的茼蒿，熱量低卻有高纖高鉀的特性，有助消除水腫和體重控制。 ![][92113] **輕鬆防水腫！吃火鍋時來一點茼蒿**…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

「觀察性研究」告訴我們，早餐不吃與晚上進食的族群往往比較肥胖。但這些研究受到混擾因子的影響，並不能用來證明晚食與肥胖的因果關係。反之，臨床試驗發現把澱粉轉換到晚上吃，讓肥胖的以色列…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…過食或暴食的問題。此外，若取代餐次太多，可能讓一天所攝取的總熱量低於1000大卡，當熱量攝取過低時可能連帶著讓食物中的營養素不足提供身體所需，因而影響到健康，或因無法滿足身體基本需…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…！「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…，身體負擔也會比較少。 1. 高血壓病人：可吃大白菜等熱量低又可增加飽足感食物。 2. 高血脂病人：少吃高膽固醇食物，沾料建議用蒜、薑、香菜等低油佐料，減少油份攝取。 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…台灣街頭巷弄常見的麵攤小吃，可說是一個很好的選擇，因為它具備熱量低，飲食均衡及烹調清淡三大特色，對於想減肥但卻三餐外食，無法自己準備食物的人來說，只要稍微用心，選對食物，很容易將熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003