…n Heart Association)表示,反式脂肪會提高壞膽固醇的含量,並且減少好的膽固醇,增加罹患心臟病、中風、第二型糖尿病的風險。 而且,根據美國新聞網站「Live …
http://www.top1health.cn/Article/320/28579…等多種營養素,而且不含膽固醇,飽和脂肪酸含量低,也有助於降低壞膽固醇,比較不容易對心血管造成負擔。 **黃豆、黃豆芽不同類 均衡攝取才健康** 除了食用豆干、豆皮、豆漿等黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484…的特性,不僅有助糖尿病患者改善血糖,也有助於降低三酸甘油酯、壞膽固醇的形成。且當中的綠原酸成分,更曾經研究證實有調控血壓的作用,相當適合有代謝症候群困擾的朋友食用。 **牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515…固醇,也可以減少身體負擔。 另一方面,吃素也有助於降低壞膽固醇,以及降低心臟病、中風、大腸癌的機率。蔬果的豐富纖維素還能預防便祕,促進腸道健康。 **避免油炸加工食品 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28247…族經常外食,容易吃進過多高熱量、高油脂的食物,可能導致體內的壞膽固醇增加,也產生過多自由基,威脅身體健康。這個時候,就需要抗氧化的黑色食物來幫忙!營養師指出,黑豆有助抗氧化,減少自…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043…來區分可以分為5等,其中大家拒而遠之的LDL,也是大家熟知的壞膽固醇屬於第4 等,好的膽固醇HDL 則是密度最高的第5等。 五種脂蛋白因為油水兩棲的特性,所以可以載著各種脂質…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926…,每天只要攝取少量4至5公克的人工反式脂肪,就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇,還會增加三酸甘油酯,讓血管容易阻塞及發炎,並提高23%罹患心血管疾病的風險;甚至有研究發現,人工…
http://www.top1health.cn/Article/320/27763…、單寧酸等成分,除了幫助養顏美容,更能促進血液循環,還能降低壞膽固醇、控制血壓,預防動脈硬化,可說是保健的紅色力量。 <!--more--> ![屬於紅色蔬果的紅蘋果,含有相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688食物經過高溫油炸後,會產生大量的致癌物質丙烯醯胺。若攝取過量容易產生器官腫瘤,並傷害神經。對尚處於發育階段的幼童來說,因為解毒能力較差,長期吃含有丙烯醯胺的油炸食品,毒素易累積在體…
http://www.top1health.cn/Article/261/26305…是因為飽和脂肪酸的含量較高,又含有膽固醇與反式脂肪,容易造成壞膽固醇(LDL)增加,導致血脂肪上升,增加罹患中風、高血壓、心臟病、第二型糖尿病的風險,因此不適合經常食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/26168…倍,且BMI過重異常機率高1.5倍、血壓異常機率高1.7倍、壞膽固醇異常機率高1.3倍、三酸甘油脂異常機率高1.4倍、飯前血糖異常機率高1.3倍,影響幾乎是全面性的。 ![維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/26180…機能很有幫助,可預防貧血;豐富的纖維質可預防及治療便祕,減少壞膽固醇,抑制脂肪肝。 **★抗癌甜菜根蘋果沙拉** 某天家裡停水,連我買回來的礦泉水也全部喝完了,此刻我卻非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080…容易氧化、堆積在動脈管壁上,導致心肌梗塞或腦栓塞,一般稱之為壞膽固醇。反之,HDL可將囤積在血管的膽固醇帶至肝臟進行代謝,可防止動脈硬化,又稱為好膽固醇。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/28/26020…且其富含的維他命C、E及膳食纖維,更有減少體內三酸甘油脂,及壞膽固醇的數值的好處,有助於呵護心血管健康。此外,其擁有避免血管阻塞的精胺酸成分及低鈉高鉀的特性,也適合心臟病、高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944…是素食者,都有可能將反式脂肪吃下肚。 **反式脂肪提升壞膽固醇 心血管疾病風險增加** 那麼,反式脂肪究竟對健康有什麼危害?美國心臟協會(American Heart As…
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