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想要拥有红润好气色、促进血液循环，摄取蔬果有帮助！在五颜六色的蔬果中，包含苹果、蔓越莓、红石榴、洛神花等红色蔬果，都有不错的抗氧化作用，还能降低坏的胆固醇、保护心血管健康，可说是一股红色力量！营养师指出，蔓越莓还能预防女性泌尿道感染，苹果则能缓解腹泻、对抗轻微过敏，保健效果一流。

包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。

今天吃彩虹蔬果了吗？蔬菜和水果根据颜色的不同，可以分为红、橙、黄、绿、蓝紫、黑、白等七种类别，每种颜色的蔬果都含有不同的植物营养素，如花青素、茄红素、白藜芦醇等，具有良好的抗氧化效果，还可以帮助清除体内自由基。民众应该均衡摄取彩虹蔬果，才能顾好健康。

蔓越莓维持血管弹性　预防泌尿道感染

以红色蔬果来说，包含红苹果、草莓、蔓越莓、西红柿、红西瓜、小红莓、红椒、樱桃、甜菜根、枸杞、红石榴，另外主食中还有红豆、红地瓜等。其中，有“北美红宝石”之称的蔓越莓，富含前花青素、多酚、类黄酮、槲皮素等营养，能够维持血管弹性，保护心血管健康。此外，台安医院营养师刘怡里指出，适度的摄取天然蔓越莓，可以预防泌尿道感染，适合女性保健。

红石榴促进血液循环　预防动脉硬化

至于有“抗氧化女王”美誉的红石榴，含有丰富的花青素、鞣花酸、单宁酸等成分，除了帮助养颜美容，更能促进血液循环，还能降低坏胆固醇、控制血压，预防动脉硬化，可说是保健的红色力量。