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奇异果（猕猴桃）含有丰富维他命C、膳食纤维，适度食用不但有助美白，还有促进肠胃蠕动、帮助消化的效果，因此获得“水果之王”的美名。根据研究发现，一天食用2颗奇异果，几乎可满足人体1天所需1／3的营养素，达到营养补给的作用。不过，专家表示，即使奇异果富含多种营养素，却也并非人人都适合食用。

奇異果含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果，因此獲得「水果之王」的美名。

2颗奇异果满足一天1／3营养

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，奇异果除了含丰富维生素A、C、E，以及钙、钾、镁等矿物质，及丰富的膳食纤维之外；更富含其他水果少见－叶酸、酵素、胡萝卜素、黄体素、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等营养成分，适度食用对人体有好处。

而美国的罗格斯大学新布朗斯维克分校（New Brunswick Rutgers University）食品研究中心，就曾对全球27种常见水果的29种营养素进行分析，结果发现奇异果所含营养成份颇高。一天食用2颗奇异果，几乎可满足人体1天所需1／3的营养素，达到营养补给的作用。

酸甜奇异果营养丰！6大好处报你知

为让大家更了解奇异果，赵顺荣药师特别将其营养成分一一分析、统整，归纳出下列6大必知的奇异果好处，给大家参考。