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研究指出，每天吃2顆奇異果有助補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。

好处5／稳定情绪改善睡眠质量

奇异果可谓良好的钙质摄取来源之一，而钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，是提升睡眠质量的重要元素，适度补充有助减轻失眠。

好处6／纾压抗疲劳

当人们承受压力环境中，体内血清促进素便会减少。而奇异果中含有的多种化学物质中的血清促进素，可以帮助人们调解大脑内的化学物质，使血清促进素值的提高；进一步达到缓和情绪、减轻疲劳、保持心静平和的好处。

奇异果吃对了吗？谨记4要点不NG

不过，赵顺荣药师也提醒，虽然适度食用奇异果对人体好处多多，但百利总有一害，实时奇异果富含多种营养素，却也并非人人都适合食用。事实上，食用奇异果前，应把握、注意下列4大要点，才能吃的安心、健康无负担。