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小黃瓜低卡,並且營養價值豐富,含有豐富的維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔等,能幫助消化,甚至能減重。韓國女神朴信惠曾經在節目分享靠小黃瓜減重食譜,1個月激瘦10KG。小黃瓜的好處可… 詳全文 >
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曾被世界衛生組織WHO評為最營養水果的木瓜,有「百益之果」、「水果之皇」之稱。尤其,木瓜含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素,不但可以幫助減重。此外,傳說木瓜籽竟然也能防癌,以及網路有… 詳全文 >
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義大利有一句諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」番茄含有豐富的營養,包括β-胡蘿蔔素、維生素C,鉀、果膠、番茄紅素等,不僅能美容養顏,還能防癌抗癌,有助於保護心臟、男性攝護腺。並且番茄熱量低,… 詳全文 >
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常一位癌症患者會結合不同的治療方法,像是手術搭配化療、手術搭配放射線治療等。由於手術、化療、放療、標靶治療癌症,其治療過程是有副作用,如果能夠搭配輔助營養素,並且具有抗氧化的植化素調節生理機… 詳全文 >
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紫色食物富含花青素,具有超強抗氧化力 ,不但能強化身體抗氧化和抗發炎的能力,還具對抗慢性病的效果。可說是能防癌、抗衰老!大家熟知的紫高麗菜、紫番茄、紫花椰菜等,另外還有紫色馬鈴薯,也都是令人… 詳全文 >
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茄子富含多種維生素、礦物質與花青素,是餐桌上有益健康的食材。但是,有關茄子的迷思也很多,像是:茄子性寒傷身、多吃含有的「茄鹼」的茄子會中毒,導致有些人不敢吃茄子。其實一餐吃250克左右適量的… 詳全文 >
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運動可以防癌,增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實,透過運動可有效對抗的癌症分別為:食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌,中度的證據則為肺癌。臺北市立聯… 詳全文 >
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你的身體「發炎」了嗎?若出現慢性發炎的狀況,如皮膚問題、消化道症狀、心情低落、焦慮疲倦等,甚至肥胖,都有可能是因為身體發炎了。想要緩解發炎,除了均衡飲食、規律作息。根據國外健康網站《epyk… 詳全文 >
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現代人壓力大、經常外食飲食不均衡,加上作息不正常又缺乏運動,長久下來容易誘發慢性病,甚至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出,均衡飲… 詳全文 >
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子宮頸癌是台灣女性最好發的癌症,子宮頸癌更是全球婦女第2大普遍癌症,根據世界衛生組織(WHO)統計,每年約50萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重… 詳全文 >
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芒果果香濃郁,果肉多汁香甜,營養美味又健康,不禁令人一口接一口。但是,雙和醫院家醫科周碩渠醫師提醒,雖然芒果的營養價值很高,但含糖量也很高,建議三高族群不宜多食。此外,有4大地雷食物不能和芒… 詳全文 >
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吃素的人比較不容易罹癌嗎?一項線上問卷調查結果發現,認為「吃素的人比較不容易罹癌」的比例達24%,其中男性多於女性;若按年齡分析,13至19歲青春期學生和50至59歲中年族群,認為吃素罹癌風… 詳全文 >
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擊退萬病,從科學健走開始!90%的病痛靠走路預防,健走好處多,可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重,中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素,提高身體的防癌… 詳全文 >
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腸道是人體最大免疫器官,腸道健不健康,不只跟便祕、大腸癌有關,對全身的影響都很大!根據美國研究發現,適度補充益生菌,讓腸道內的好菌數量多一點,可以對抗體內發炎,有助預防癌症、肥胖、失智症、心… 詳全文 >
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義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」顯示番茄的高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生保健、遠離疾病的好幫手。不過,高繪雯營養師提醒,有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量,以免影響健康。 詳全文 >