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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的飲食習慣，將「造成肥胖的因子」關閉，重啟年輕基因！「4321黃金餐盤飲食原則」…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
粽子消化不良，胃藥酵素能搞定？別傻了！

…地享受美味的粽子，藥害救濟基金會建議注意「適量」與「均衡」的飲食原則，控制食用粽子的量，多搭配牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜，抑或鳳梨、木瓜、奇異果與香蕉等富含消化酵素的水果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38554
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…啟動體內的「瘦子基因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能輕鬆吃出易瘦體質！ **正確的飲食　才能變瘦、變美、變健康*…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…的健康問題，所以，請記得保持「少油」「少糖」甚至是「零糖份」飲食原則！因為即使是牛奶，水果，或是日常飲食，也都含有糖份在其中，而一般成人不建議一天飲食超過12茶匙的糖分（約60ml…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！ ![][102416] **只靠節食減重…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
反覆中暑真困擾！女中醫3招預防體虛

…下肚，避免溫差太大的變化造成中暑。 3. 瓜果屬性偏涼寒，飲食原則與冰品相同。特別是，千萬不要在運動完、大汗淋漓的狀態下，大啖才剛從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/38414
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。  ![攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，還能預防運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…部，就可能引發腦中風，不可不慎！ **這樣做降血脂！4飲食原則調理脾胃運化有一套** 改善高血脂該怎麼做？對此，賴睿昕中醫師解釋，以中醫角度來說，血脂其實和糖份相當相似，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…奶粉類或食品等。 **營養素6／蛋白質** 除了基礎飲食原則，優質蛋白的攝取量也需達標，才能幫助寶寶造血長肉！建議吃全素的媽咪多吃豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆，或是天然豆類製…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
產後母乳量不足？女中醫催乳5妙方

…飲食，心情愉悅舒暢，可預防缺乳的發生。 **哺乳期間的飲食原則** 哺乳期間的飲食要注意的是水分與鈣鐵的攝取，並且要避開可能會導致退乳的食物。若是乳汁分泌仍然不足，要盡量在…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

… 減肥期間要怎麼吃，其實只要區分要吃的跟不要吃的，記住幾項飲食原則，並依情況做調整即可。首先，減肥的菜單要以肉類、魚類、豆腐等蛋白質食物作為主食，再加上1/3晚五穀飯與幾樣蔬菜即…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…會提醒外食族要把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」的健康飲食原則。中為許惠玉，右為陳醒荷。（攝影／駱慧雯）][99460] **超商外食熱銷　茶葉蛋和地瓜名列前茅** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…到良好的控制。 ![][99365] 而糖尿病的飲食原則，基本上仍本於「均衡飲食」，每日每餐均衡攝取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

… **一、減肥不是吃越少就越好** 正確減肥的飲食原則是「均衡低熱量飲食」，「均衡」是指六大類食物都要吃，而「低熱量」則是以每天需要熱量減少 500~1000 大卡‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…萬不要吃！」蔬果對人體的健康好處多多，因此有「天天5蔬果」的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、經血排不乾淨的情況。究竟，女性經期蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376

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