…,可以暫時性的藉由止瀉劑達到收斂的作用。 **二、腹瀉飲食原則** 急性腹瀉期,把握以下飲食原則,減少腸道的刺激。 1.嚴重腹瀉時,可以禁食1-2天,比較穩定時,可採「低…
http://www.top1health.cn/Article/30/38947…的份量過多過少都不好,建議遵循衛福部提倡的「彩虹蔬果579」飲食原則,兒童一天為5份蔬果、成人女性是7份蔬果、成人男性則是9份蔬果,讓惱人便祕不再來。 **原則2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792…念:**除了要吃營養外,很重要吃對。產後的不同階段也有不同的飲食原則。 **2.生活起居觀念:**月子禁忌需要適合時宜,然後要睡好、足夠休息,最重要要保持愉悅的心情。 **…
http://www.top1health.cn/Article/259/38670…忍不住分泌,胃口大開。然而。營養師提醒,吃開胃食物時仍要把握飲食原則,吃對了才能兼顧營養、更享健康。 ![][104010] 一提到夏日開胃食物,許多人聯想到洛神花果汁、檸…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737…擇** 蘇妍臣營養師強調,夏天飲食的重點,除遵循6大類均衡飲食原則外,開胃菜應以輕食為主,較有助於維持心臟與腸胃道機能的健康。而「2多4少1選擇」,則是夏日飲食新選擇。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797…理】** 如果扣掉壽司和天婦羅,日式料理整體來說很符合綠燈飲食原則。握壽司是紅燈食物,因為包含了醋飯,點餐時你可以用生魚片取代。除此之外,你必須留意醬油的用量,因為醬油算是一種液…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823…的點心取代零食,同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料,像是可樂、汽水與手搖杯等,應儘量避免。此外,每日吃5份蔬菜水果也是維持健康生活型態的一大祕訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…,也不需要擔心發福,更不需要讓身體飢餓! 飲食原則就是這麼簡單!你其實不需要飲食菜單,只要記得健康飲食的原則就可以! **本文出自:筋肉媽媽部落…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545…肪卻破表嗎?相要解決上述的困擾,不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則,就能透過養成正確的飲食習慣,將「造成肥胖的因子」關閉,重啟年輕基因! 「4321黃金餐盤飲食原則」…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439…地享受美味的粽子,藥害救濟基金會建議注意「適量」與「均衡」的飲食原則,控制食用粽子的量,多搭配牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜,抑或鳳梨、木瓜、奇異果與香蕉等富含消化酵素的水果,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38554…啟動體內的「瘦子基因」,而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食,甚至不需刻意吃減肥餐,就能輕鬆吃出易瘦體質! **正確的飲食 才能變瘦、變美、變健康*…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431…的健康問題,所以,請記得保持「少油」「少糖」甚至是「零糖份」飲食原則!因為即使是牛奶,水果,或是日常飲食,也都含有糖份在其中,而一般成人不建議一天飲食超過12茶匙的糖分(約60ml…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510…下降」,尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期,正確的飲食原則能讓你兼顧健康,又能保持良好代謝,快來看看是哪4項飲食秘訣吧! ![][102416] **只靠節食減重…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330…下肚,避免溫差太大的變化造成中暑。 3. 瓜果屬性偏涼寒,飲食原則與冰品相同。特別是,千萬不要在運動完、大汗淋漓的狀態下,大啖才剛從冰箱拿出來的冰西瓜,最好讓身體緩和一下,淺嚐幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/38414…有助於提升基礎代謝,除了飲食均衡,以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 <!--more--> ![攝取足夠蛋白質,不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量,還能預防運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315