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根据台湾“卫生福利部国民健康署”统计，停止哺乳的主要原因是奶水不足，但是奶水不足，究竟是真的不足？还是“担心”奶水不足呢？台湾博仁综合医院小儿消化专科医生及国际认证泌乳顾问毛心洁表示，好好支持“担心”奶水不足的妈妈，让哺乳妈妈开心地享受哺乳过程，就能让哺乳之路更顺利！

建立供需平衡‧依照宝宝需求喂奶

毛心洁医生强调，绝大部分的母亲只要遵守“依照宝宝需求喂食”的原则，就能够分泌出宝宝需要的奶水量，不必担心奶水不足的可能性。

哺乳上轨道后，母亲制造的母乳量与孩子需要的母乳量会自然慢慢地达成供需平衡，若是想增加奶量的妈妈，等宝宝想吃就喂；吃完一边乳房还想喝奶，就喂宝宝另外一边，吃完一边不想吃，就等下一次再让宝宝喝另外一边的乳房，想办法观察宝宝的需求，身体就会达到足够奶量。

但若是奶量供过于求的妈妈，也是依照宝宝需求喂食，等喂饱宝宝以后可能仍然觉得胸部胀痛，这时只要适时挤掉一点，让胸部只要舒服就好，千万不要挤到完全软，利用这种机制，告诉身体不用制造这么多奶水。

品尝喜爱食物追奶‧感受身心愉悦

毛心洁医生指出，如果不喂奶、不挤奶，单纯靠食物想追奶有其困难度存在，但如果今天频繁的挤奶、喂奶，也许吃了某些东西就会对于奶量有帮助，而什么东西最能帮忙呢？