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「精瘦」搜尋結果

總共找到 43 筆符合關鍵字「精瘦」的資料

養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…消化代謝更健康順暢，或許對於剛開始想要改變飲食的人，想要養成精瘦體質的人，會是一個好的開始喔（養成好習慣後，出現好身形的速度其實不亞於特殊飲食法喔）： **第一個好習慣：早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
減重成功關鍵：先縮小脂肪、狂刷低體脂！

…體脂扮演減重關鍵角色？為什麼兩個女生明明體重一樣，一個看起來精瘦如「肌肉女」，另一個卻看起來像「泡芙妹」？問題即在於：肥肉體積是肌肉體積的三倍。因此，瘦子和胖子的根本區別不是體重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56638
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…多膽固醇」等。專家表示，化解「脂質」難題的王道，關鍵就在於「精瘦」！ ![][129484] **脂肪不是越少越好，脂肪能提供熱量、維持體溫、保護內臟** 想要從裡到外…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
吃肉自保6秘訣！譚敦慈：絞肉這3種肉品不碰

一般人的家中餐桌上常見各式肉類如牛肉、豬肉、雞肉料理等，甚至有的人喜歡吃肉羹、貢丸這一類肉品。但是，在食品安全專家譚敦慈的家裡餐桌上，卻是少吃牛肉，如果要採買肉品時有6大原則，包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

想要越吃越精瘦，非夢事！要變瘦沒有捷徑，最重要的是攝取正確營養素，加上不斷的鍛鍊；尤其忙碌的現代人，生活越忙碌，越要準備好餐點，利用15分鐘就能完成一道食譜，這即是健體教練提出所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

天氣炎熱，正是盡情揮灑「男子汗」的大好時機，許多想要練出「精瘦」身型的男人，除了進健身房苦練之外，現在更新的精瘦觀念是：吃更多、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

心臟夠不夠力，看腳力就知道，因為「腳是人體的第二心臟！」人人有腳會走路，但是，走路方法對了，不但心臟有保固，也能讓人回春。不妨學習從「走路方法」到「會走路的身體的捷徑方法，讓腰圍瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…脂肪酸含量高，因此想吃肉補鐵，也要記得控制份量，並盡量挑選較精瘦的部位，紅肉攝取量不要超過一日總熱量的10%。而鐵含量高的內臟，較容易有重金屬、毒素殘留，因此應選購衛生、合格且新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…，並結合彈力帶、彈力球以及啞鈴等其他肌力訓練工具，讓身材更加精瘦緊實。相當適合比較喜歡緩和有韻律感運動的天秤喔～暖身階段：簡單的暖身、關節轉動動作上肢運動：輕磅啞鈴訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360
跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步

…、呼吸、分鐘、英里做更多編號？還有哪裡會對空間、物質、跑者的精瘦，及道路的漫無止盡下更明確的定義？至少對我而言，還有哪些其他地方，可以尋找生命的韻律，可以聆聽身體，聽它談論我的靈魂…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

…，並結合彈力帶、彈力球以及啞鈴等其他肌力訓練工具，讓身材更加精瘦緊實。 **Barre如何給我好身材？** 看到這裡，還是不太了解Barre對身體有什麼實質的好處嗎？大方地…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…。 **「4321黃金餐盤」飲食原則　吃出健康精瘦好體質** 透過「4321黃金餐盤」飲食原則，可達到科學家所證明的均衡營養，啟動年輕基因，恢復年輕的新陳代謝，自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…。另外，草飼牛也比穀飼牛的脂肪含量低。 - 雞胸肉是最精瘦的蛋白質來源，除了能提供大量蛋白質，更重要的是它脂肪低，不含碳水化合物，許多想鍛鍊身材的藝人，在減肥期間都會選擇汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…圖片／尖端出版提供）][81541] **★勇士式——刻劃精瘦馬甲線** **Step1：** 雙手叉腰，左右腳打開一大步，雙腳膝蓋保持伸直，骨盆維持在中線位置不歪斜，吸氣預…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
保養關節這樣吃　香煎檸檬魚食譜

…以降低發炎。而含有豐富的鎂有助於心血管疾病。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質緊實程度取決於鱈魚的新鮮程度和大小。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499

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