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心脏够不够力，看脚力就知道，因为“脚是人体的第二心脏！”人人有脚会走路，但是，走路方法对了，不但心脏有保固，也能让人回春。不妨学习从“走路方法”到“会走路的身体”的捷径方法，让腰围瘦、腿变细、体重自然减轻，尤其能击退疲劳、强化心肺与肌力，打造精、瘦、美体型。

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会走路的身体　才能拥有健康

近年，走路运动被当作健康的方法，而受到瞩目，但是，大家可能不知道，“走路”不等于“会走路的身体”，要有“会走路的身体”才能达到这样的效果。拥有“会走路的身体”的人，能够充分活用人类与生俱有的构造和机能；相反地，没有“会走路的身体”的人，则无法善用自己身体构造，容易使身体的某个部位处于疼痛中。

走路回春法4诀窍：放松→地基→感觉→平衡

成为“会走路的身体”就是迈进理想的身体，也能达到回春效果。什么是“走路回春法”？日本瑜珈老师石田美由纪在其新书《走路回春法：脚是人体的第二心脏，下半身决定身体的健康，但，你会走路吗？》中提出有以下4个步骤：

第一步：首先是放松身体，让原本迟钝的感觉器官苏醒，也会对身体的歪斜和不顺变得敏感。

第二步：整顿作为身体“地基”的下半身骨骼，“地基”建得好，身体机能就会跟着提升，心脏的稳定度也会增加。

第三步：重视身体的感觉，因为身体的地基就是心的地基。若能感觉身体歪斜，自己会有调整的能力；反之，若地基不稳，呼吸也会跟着混乱，甚而影响到自律神经，你会觉得身体怪怪的，心也变的经常急躁不安。

第四步：学会平衡。学会“用力”，就也要会“卸除力气”，就像呼吸一样，“吐气”与“吸气”一样重要，本书除了教你练好走路之外，也要利用泰式疗法，让你用力的身体得到放松与平衡。