「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思
…脊椎穩定度，改善腰痠背痛，雖然初期做起來費力，卻無法達到減脂塑身的效果。 不過，在基本的靜態棒式動作下，加上前後、左右的肢體移動，可以增加棒式運動強度，不僅有助核心肌群的鍛鍊…
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巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條
…國最夯的BalleTion輕運動。即便是躺在床上，也能輕鬆雕塑身型、巧瘦上半身！ ![][103130] **韓國正夯！BalleTion輕運動助伸展內側肌肉** 什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440 -
產後媽咪要變瘦 5大運動問題詳解析
好不容易把寶貝生下來了，許多媽咪一邊忙著適應有寶貝的生活，一方面體力不足以應付生理時鐘不固定的寶寶，加上自己身材體能恢復狀態不如預期，導致身心靈壓力愈來愈大。 想要當…
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想要小腿勻稱誘人 先學會照顧它的方法
女人誰不愛高跟鞋？！但是，你該學會的，不是只有靠高跟鞋讓小腿變美，而是從日常生活中，開始學會照顧它、使用它的方法！每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上…
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吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖
你也是餐餐無肉不歡的「肉食主義者」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何…
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吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣
無論是平日晚餐、朋友聚會或家庭聚餐，義大利麵總是民眾的飲食首選項目之一，不過，對於正在和體重奮戰的減重族來說，義大利麵卻暗藏「爆肥」的地雷！如何才能在歡樂的氣氛中享受義大利麵的美味…
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KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率
相信許多減肥的人，都曾有過這樣的經驗，減重前幾週體重像溜滑梯一樣直線下降，但是一過時間後，體重卻開始停滯不前，令人備感煎熬。營養師表示，減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破…
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減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯…
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越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
…肥藥，甚至找來路不明禁藥食用；或是以「苦肉計」極端減肥法，穿塑身衣禁食，不僅釀成肝腎代謝異常，甚至出現酮酸中毒。 <!--more--> 
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