菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…？還是先喝湯？劉伯恩醫師表示，一般健康飲食順序，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
蔬果該如何保鮮不腐爛？還在擠爆冰箱？存放小撇步快學起來

…了地瓜葉、西洋菜等葉子較易變黃、必須在兩、三天內使用完畢的葉菜類外，其他蔬果保存一個星期、甚至更久，應該是沒有問題的。收藏好的蔬果每隔一、兩天就要檢查一下，如果下方有積水，就要把水…
http://www.top1health.cn/Article/318/75039
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…平日應該注意六大類食物均衡攝取，包括：主食類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類，這些食物分別富含了我們人體所需要的醣類、蛋白質、油脂、維生素、礦物質等營養素，身體血球的製造…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…，主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）的熱量，會比配菜（蔬菜類）來得高。但到了晚上，一般來說工作與學習也結束了，身體所需要的熱量自然也減少，不像白天工作時間需要較多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
輔酶Q10好夯　吃對能抗氧化，防心臟病更美肌？藥師說…

…** 另外，由於Q10來源廣泛，包括肉類、魚類、堅果類、蔬菜類，都有Q10的存在。所以茹素者如果有服用Q10的需求，在購買時最好認明Q10來源，以及膠囊是否為素食膠囊，而非明膠膠…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…量較高，因此較適合訓練強度較強時的補充食用。 **●蔬菜類** 平時攝取應以新鮮蔬菜為主，為膳食纖維、維生素、礦物質之天然食物來源，蔬菜湯亦是一個增加蔬菜量攝取不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…幾乎與生酮飲食法主張的食物完全相反。 ![全穀類、豆類、蔬菜類、水果類等，這類食物含有豐富膳食纖維含量高，會使其消化速度比較慢，葡萄糖進入血液的速度也會很緩慢，因此較不容易發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…時食用的安全。最下層抽屜放蔬菜水果類，可保持水分及新鮮度，葉菜類需要以紙袋包覆，根莖類則用收納盒以直立式擺放收納。 **3.冷凍區：**擺放冷凍物品時要記得不要擋到出風口，以…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…【第1款／和風蘋果醬】** **適用食材：**生菜沙拉、蔬菜類或火鍋沾醬。 **材料：**蘋果1顆、白醋4大匙、味醂2大匙、醬油1大匙、白芝麻少許、（白蘿蔔泥少許）、（薑泥少許…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆燙的過程中可能就流失了大半！如果我們想要保留更多鉀離子又兼顧美味，料理時用蒸或烤會是最適合的方式！…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…炸物的攝取為佳，若真的非得吃炸物時，則應將外皮剝掉，並搭配蔬菜類一起吃，且當日其他餐次盡量維持清淡飲食，就是避免油脂、熱量攝取超標的好方法。 ![簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
維生素B6給你好膚況、好情緒

…豬肉、牛肉、雞肉、海鮮、動物內臟）含量最為豐富，其他包括了葉菜類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
孩子每天可吃多少糖？一罐飲料就超標！

…調查統計。而食品除了分為嬰兒及學步兒童之外，還進一步分類為蔬菜類、水果類、穀類、晚餐或主餐類、點心、零食類。  ![][158684] 調查結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…淡飯為原則；若為陰虛化火型，飲食則應多攝取高油脂與大量生鮮蔬菜類的食物為主，而生酮飲食的原則為超高油脂、部分蛋白質與蔬果類 (4：1) 的飲食模式，對於不同體質的人還得調整比例才行…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317