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「菜類」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「菜類」的資料

生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…幾乎與生酮飲食法主張的食物完全相反。 ![全穀類、豆類、蔬菜類、水果類等，這類食物含有豐富膳食纖維含量高，會使其消化速度比較慢，葡萄糖進入血液的速度也會很緩慢，因此較不容易發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…時食用的安全。最下層抽屜放蔬菜水果類，可保持水分及新鮮度，葉菜類需要以紙袋包覆，根莖類則用收納盒以直立式擺放收納。 **3.冷凍區：**擺放冷凍物品時要記得不要擋到出風口，以…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…【第1款／和風蘋果醬】** **適用食材：**生菜沙拉、蔬菜類或火鍋沾醬。 **材料：**蘋果1顆、白醋4大匙、味醂2大匙、醬油1大匙、白芝麻少許、（白蘿蔔泥少許）、（薑泥少許…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆燙的過程中可能就流失了大半！如果我們想要保留更多鉀離子又兼顧美味，料理時用蒸或烤會是最適合的方式！…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…炸物的攝取為佳，若真的非得吃炸物時，則應將外皮剝掉，並搭配蔬菜類一起吃，且當日其他餐次盡量維持清淡飲食，就是避免油脂、熱量攝取超標的好方法。 ![簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
維生素B6給你好膚況、好情緒

…豬肉、牛肉、雞肉、海鮮、動物內臟）含量最為豐富，其他包括了葉菜類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
孩子每天可吃多少糖？一罐飲料就超標！

…調查統計。而食品除了分為嬰兒及學步兒童之外，還進一步分類為蔬菜類、水果類、穀類、晚餐或主餐類、點心、零食類。  ![][158684] 調查結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…淡飯為原則；若為陰虛化火型，飲食則應多攝取高油脂與大量生鮮蔬菜類的食物為主，而生酮飲食的原則為超高油脂、部分蛋白質與蔬果類 (4：1) 的飲食模式，對於不同體質的人還得調整比例才行…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…：「看到他開的清單與我喝的蔬果汁成分，幾乎完全雷同，包括：蔬菜類、水果類、辛香料類與堅果種子類，也就是說，這些食材是防癌、抗癌，甚至養生、逆齡每天必須大量攝取的食物」。韓柏…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
《Line瘋傳》熱苦瓜只殺癌細胞、救你一輩子！營養師：魔鬼藏在這…

…真的能調整高血壓、預防靜脈栓塞嗎？營養師高瑞敏表示，苦瓜是蔬菜類裡面因含有礦物質鈣、鉀，所以有助於調節血壓。但是，要控制血壓的根本辦法，仍然是平常要注意飲食不要過鹹。 **苦…
http://www.top1health.cn/Article/302/70285
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…生4大卡熱量，但長期下來，會有酮酸中毒的危險！至於蔬菜類一般並非提供熱量的來源，每日只需攝取20公克的膳食纖維就可以。而且長期都不攝取澱粉類，也會導致情緒低落，甚至有憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…攝取6大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.掌握澱粉攝取量：**例如：全穀根莖類的控制是首要注意，了解一日的需求量，平均…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…建議每日攝取25~35公克足量的膳食纖維，可從紅藜、燕麥、葉菜類蔬菜、蘋果、芭樂等食材中獲得。此外，以植物油取代牛油、豬油、奶油的使用，並從鮭魚、鯖魚等魚類補充omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…肚子裡，換轉換成醣，所以減肥的人不知甜食，是對的。 2.葉菜類容易水腫。蔬菜和水果這兩類的食物，只限在中午和晚上的時候捨取，很多水果糖分高，不能吃太多。另外，葉菜類的蔬菜，最好在…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…  ![建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材][157363] **秘訣①—選擇低卡食材** 建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236

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