腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「腰果」的資料

外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…1個拳頭大＋乾煎鮭魚片＋青江菜＋洋蔥炒蛋＋清炒茄子，以及適量腰果，飯後再來一顆蘋果。就是高血壓患者吃的均衡營養，又無負擔的搭配好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…注意食用的份量。建議每天攝取一份堅果，份量大約為一湯匙（5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果），這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量，過量食用反而容…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…鈣、鎂的食物包括黑芝麻、牛奶、香蕉、小魚乾、小方豆干、昆布、腰果、豆類食物等。 **方法3／維生素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…、南瓜110公克、燕麥（顆粒）20公克、低脂奶粉 25公克、腰果8公克、水果1份。 **步驟：** 1. 南瓜洗淨，去皮切塊蒸熟，壓成泥。菇類洗淨，切成適量大小。燕麥洗淨泡軟。…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…、豆類（紅豆、黑豆、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃對食物改善掉髮　5種營養素非知不可** 除了以上這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…溶性，烹調時即使沒有橄欖油，只要同時加入油脂堅果類，像是番茄腰果湯、南瓜炒蛋等，皆能有效增加維生素A吸收。 **豆類配花椰菜** 談到補鐵，就會先想到補充鐵質，食物中的鐵分…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…及乳製品。 - 油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。 ![選擇低碳水化合物高蛋白飲食，並於餐桌中運用低GI食材。][112135] **低GI飲食…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…品、小麥及其製品。另外，堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果，水果類的奇異果、芒果，還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍，以及含有人工色素、防腐劑、香料的加工食品…等，也都有可能引起食…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生）即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…汁、蔓越莓汁等； **【堅果種子類】**花生、杏仁、核桃、腰果等； **【其他飲料類】**茶、可可、巧克力、咖啡等。 **【豆類】**黃豆粉/豆渣製品等。 **★草酸結…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…柳丁60公克、奇異果40公克、西洋芹30公克、核桃10公克、腰果5公克作法／１.柳丁、奇異果去皮切塊，番茄切塊，芹菜切段。２.將食材放進果汁機，加入半杯水攪打即可。…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…抑制劑，加在五穀飯中會使消化更困難。豆類之外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的堅果類，雖然富含有益健康的不飽和脂肪酸，但堅果也是高熱量的燥熱性食物，而現代人大多體內燥熱，毒素較…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
緩解骨盆痛這樣吃！巧補5營養素抗發炎

…。維生素E多存在於植物油、穀類、核果類等食物中。譬如，糙米、腰果、核桃、杏仁、開心果等，就是獲取維生素E很好的食物來源。不過，要提醒的是，在食用核果類食物時，應避免購買油炸或糖炒過…
http://www.top1health.cn/Article/248/43014
腸癌治療後鬧便祕　2點心扭轉卡便惡夢

…或早上起床空腹食用，以保健腸道。點心作法是：取等份量的芝麻、腰果、核桃、杏仁等堅果種子，磨成細粉，加入適量牛奶煮成糊狀，溫溫地食用；製作過程也可以加入少許蜂蜜或冰糖調味。 *…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…兼顧營養、低卡路里的原則，也有助於消水腫。 **【五穀腰果地瓜奶】** **1.材料：**薏仁25克、燕麥25克、糙米25克、小麥25克、小米25克、腰果10粒、地瓜200…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899