腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 459 筆符合關鍵字「腰果」的資料

年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…平日也適合適量攝取，但切記其屬油脂類，每日攝取1份（約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生）即可，不要過量，否則肥胖也會找上身。 **第2招：零食分享吃，減量增健康** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…如： 1.全麥蘇打餅乾+低脂牛奶+蘋果 2.燕麥+豆漿+腰果 3.水煮蛋+香蕉 **吃地瓜喝牛奶　快速補充熱量** 若以熱量來說，吃1個小地瓜就可以獲得約140大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…常，或是抱著一桶花生、開心果邊吃邊看電視。小心！花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，15粒花生大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…就會非常的爽口，如果希望口感豐富一點的人，可以再加入無調味的腰果與糯米。
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…在料理食物時使用起司入菜，減壓效果較明顯。 ![核桃、腰果、杏仁果、開心果等堅果含有豐富的維生素E，是很強的抗氧化物，適時補充能增加抗壓能力。][116940] **3…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…品牌的健康油品，輪流使用，不要迷信單一品牌。 3.把杏仁、腰果、花生等含天然油脂的堅果類，當作入菜的食材來源，以減少炒菜使用的精製油，並增加礦物質、蛋白質的攝取。 4.依不同的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…受同等的美味，卻不用擔心熱量問題，利用紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、腰果、菜豆、大蒜粉等材料做而成的醬料，吃起來較為清爽，但作為通心麵的佐醬，更健康也更低負擔。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…生、開心果邊吃邊看電視。小心！張若偉中醫師提醒，花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，比如15粒花生就大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟哪一種熱量最高？且聽營養師分解。 ![][114645] **吃堅果護心　可預…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…1個拳頭大＋乾煎鮭魚片＋青江菜＋洋蔥炒蛋＋清炒茄子，以及適量腰果，飯後再來一顆蘋果。就是高血壓患者吃的均衡營養，又無負擔的搭配好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…注意食用的份量。建議每天攝取一份堅果，份量大約為一湯匙（5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果），這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量，過量食用反而容…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…鈣、鎂的食物包括黑芝麻、牛奶、香蕉、小魚乾、小方豆干、昆布、腰果、豆類食物等。 **方法3／維生素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…、南瓜110公克、燕麥（顆粒）20公克、低脂奶粉 25公克、腰果8公克、水果1份。 **步驟：** 1. 南瓜洗淨，去皮切塊蒸熟，壓成泥。菇類洗淨，切成適量大小。燕麥洗淨泡軟。…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…、豆類（紅豆、黑豆、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃對食物改善掉髮　5種營養素非知不可** 除了以上這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…溶性，烹調時即使沒有橄欖油，只要同時加入油脂堅果類，像是番茄腰果湯、南瓜炒蛋等，皆能有效增加維生素A吸收。 **豆類配花椰菜** 談到補鐵，就會先想到補充鐵質，食物中的鐵分…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747