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金鸡年即将报到，家家户户赶著采买年货，尤其是大人和小孩都爱的饼干零食绝对不能少！不过，台湾卫生福利部提醒，小小一块零食却是威力强大的“热量炸弹”，前3名分别为：巧克力酥片、芝麻蛋卷和榛果巧克力，民众过年可别一口接一口不罢休，以免吃出一身胖！

3大罪恶零食：巧克力酥片、芝麻蛋卷、榛果巧克力

过年期间，家人亲友团聚，许多人边看电视、边聊天，零食也是不断往嘴里送，不过，这些体积小、重量轻的零食，可是暗藏著高热量、高油、高糖、高盐的危机。

根据台湾卫生福利部分析，市售常见零食（饼干）热量、脂肪含量及糖含量的前3名，分别为：巧克力酥片（每片35公克，168大卡，含6.5公克脂肪及7.9公克糖）、芝麻蛋卷（每根15公克，86大卡，含5.4公克脂肪及4公克糖）、榛果巧克力（每颗12公克，66大卡，含3.9公克脂肪及4.8公克糖），吃多了不胖也难。

零食吃逾9百大卡　6天后需爬18座101

此外，如果民众在春节期间天天吃1包巧克力棒（约45公克）、4条芒果干（约40公克）、5片蜜汁猪肉干（约50公克）、1把鱿鱼丝（约30公克）、2块牛轧饼及3根麻花卷（约30公克），每天光零食的热量就超过900大卡，相当于60公斤正常体重静态工作者，每天建议热量摄取1800大卡的一半。连吃6天下来所累积的热量，需爬18座101大楼（2046阶楼梯）才能消耗。