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「聰明吃」搜尋結果
總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料-
抗乳癌聰明吃 中醫推：薑黃排骨湯
乳癌是女性健康隱形殺手，早期發現治療，是戰勝病魔的重要關鍵。中醫師指出，藥補不如食補，調整免疫力及加強低脂飲食攝取，可降低乳癌發生風險，建議平日可多吃薑黃、洋蔥等具有抗氧化性的黃色…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182 -
養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線
…肉。 **蛋白質怎麼吃吸收最好？3訣竅聰明吃** 了解每天蛋白質的攝取量，那麼這些蛋白質該什麼時候吃、吃哪一類的蛋白質，才能更有效率的長肌肉，營養師張佩蓉提…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019 -
早餐店藏「四高」危機 跟著營養師聰明吃
一日之計在於晨！吃對早餐不僅能填飽肚子，更能讓人一天精神飽滿有活力。不過，除了吃飽、吃好外，營養師提醒，早餐吃的巧、吃得健康無負擔更是重要！尤其是，早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009 -
超商這樣吃健康 祖雄教你聰明控熱量
…464] **超商也能吃健康！運動營養師推3大「挑」食原則聰明吃** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄在其著作《超肌英雄》一書中提到，對於忙碌工作的上班族而…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985 -
養瘦不必勒緊褲帶 刺激「飢點」穴位
…適度的運動，就能漸漸達到瘦身目標。 **減肥第二步：聰明吃對全食物** 當擁有正確的減肥觀念後，吃什麼、怎麼吃才能擁有瘦身效果，便是眾多減肥者所關注的。即便在減重狀態，營…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706 -
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼
…少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。 ![][98809] 想到瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425 -
魷魚、香腸一起吃恐致癌？專家這樣說...
…ic hydrocarbons）的產生。 **加工肉品聰明吃 醫：日勿逾50公克＋新鮮蔬果有保障** 根據2015年世界衛生組織（World Health Organiza…
http://www.top1health.cn/Article/248/37127 -
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時
…同時，也要掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，聰明吃，才能避免攝取過多熱量而導致肥胖。 **1.少紅肉：**飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類中，動物性肉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102 -
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒
天天吃花生，好事會發生！花生的營養價值高，自古被視為「長生果」，具有預防老化和保護心血管的作用。在烹調料理上，營養師認為水煮方式最能避免營養流失，另可搭配地瓜煮成「花生地瓜湯」，降…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083 -
降血脂神器！大蒜發芽了還能吃嗎？
「蒜」它狠！平常被當作調味料的大蒜，近來成為養生保健的明星食材，不但具有降血脂的作用，還能提升新陳代謝、增進免疫力和預防感冒。不過，家庭主婦們在料理蒜頭前，常疑惑「大蒜發芽了還能吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/37075 -
火鍋餐廳湯底鈉偏高 4碗就超標～
…的加入，湯底中的普林含量也隨之變高，不可不慎。 **【聰明吃火鍋3秘訣】** 台灣人愛吃火鍋，常在不知不覺中增加身體負擔，消基會提醒民眾，吃鍋時應注意3個秘訣，聰明吃，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37058 -
吃韭菜降血脂 保健密碼藏在味道中
「老闆，我要10顆韭菜水餃，內用！」韭菜的味道獨特，有的人聞之掩鼻，有的人卻偏好這一嗆鼻味，飲食無韭不歡。營養師表示，韭菜的嗆鼻味來自成分中的硫化物，是血管的清道夫，適度攝取有助降…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897 -
吃蜂蜜會胖嗎？5大迷思一次破解！
…健康？別再吃錯了！營養師針對5個常見的蜂蜜迷思一一破解，教你聰明吃蜂蜜！ ![蜂蜜比一般精緻糖含有更多營養素，也有助舒緩感冒的喉嚨痛症狀。][97215] 蜂蜜不只好吃，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/36876 -
龍蝦PK草蝦 營養價值誰最好？
龍蝦上菜，高級又氣派！不過，營養成分也比一般的草蝦還厲害嗎？營養師表示，龍蝦和草蝦的蛋白質含量都很高，但是龍蝦的脂肪和膽固醇卻比較低，同時又含有較多的鈣、鐵、鋅等礦物質；不過，大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/36509 -
天天吃納豆抗氧化 健康又長壽
…化，微生物活性退減，維生素的攝取也隨之重要。 **納豆聰明吃法：** 1.搭配蔥或芥末，蔥類含有硫化丙烯可促進維生素B1的吸收。 2.避免高溫烹煮，血栓溶解酵素是蛋白質結…
http://www.top1health.cn/Article/320/34301
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