聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…加工的澱粉類食品。][104630] **3.運動前後聰明吃：**平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
夏日吃辣助開胃！吃對6大辛香料不怕火氣大

…暑蔬菜瓜果一起料理，再依據個人體質適度調整食用量和食用方式，聰明吃、正確吃，身體更健康。 ![燥熱體質、陰虛體質和發燒中的人，食用韭菜則要特別小心，上火機會很高。][1038…
http://www.top1health.cn/Article/258/38755
學童愛吃高油脂早餐　健康餐點如何配？

…小今年度與內湖區健康服務中心合作，辦理「小小營養師　健康早餐聰明吃」活動，透過填寫「健康早餐學習單」教導學童學習健康早餐觀念，並讓孩子們付諸實際行動吃健康的早餐！內湖國泰診…
http://www.top1health.cn/Article/248/38732
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…0％，即180大卡計算，飽和脂肪不超過20公克。 **聰明吃粽不發胖！快記住5大原則** 想吃粽子又不想辛苦划龍舟，怎麼辦？那就要學會精挑細選！市售粽子琳瑯滿目，會因食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…0（瘦落去、要動動）免費諮詢專線，由營養師與運動專業人員教導聰明吃和快樂動的瘦身秘訣。 **2.規律運動：**成人每周至少應達150分鐘中等費力運動，還沒有運動習慣的人，可以從每…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

☀現代人開始注重健康養生，不少人為了減肥或追求健康而吃素。不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗乳癌聰明吃　中醫推：薑黃排骨湯

乳癌是女性健康隱形殺手，早期發現治療，是戰勝病魔的重要關鍵。中醫師指出，藥補不如食補，調整免疫力及加強低脂飲食攝取，可降低乳癌發生風險，建議平日可多吃薑黃、洋蔥等具有抗氧化性的黃色…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…肉。 **蛋白質怎麼吃吸收最好？3訣竅聰明吃** 了解每天蛋白質的攝取量，那麼這些蛋白質該什麼時候吃、吃哪一類的蛋白質，才能更有效率的長肌肉，營養師張佩蓉提…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

一日之計在於晨！吃對早餐不僅能填飽肚子，更能讓人一天精神飽滿有活力。不過，除了吃飽、吃好外，營養師提醒，早餐吃的巧、吃得健康無負擔更是重要！尤其是，早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…464] **超商也能吃健康！運動營養師推3大「挑」食原則聰明吃** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄在其著作《超肌英雄》一書中提到，對於忙碌工作的上班族而…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
養瘦不必勒緊褲帶　刺激「飢點」穴位

…適度的運動，就能漸漸達到瘦身目標。 **減肥第二步：聰明吃對全食物** 當擁有正確的減肥觀念後，吃什麼、怎麼吃才能擁有瘦身效果，便是眾多減肥者所關注的。即便在減重狀態，營…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。 ![][98809] 想到瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
魷魚、香腸一起吃恐致癌？專家這樣說...

…ic hydrocarbons）的產生。 **加工肉品聰明吃　醫：日勿逾50公克＋新鮮蔬果有保障** 根據2015年世界衛生組織（World Health Organiza…
http://www.top1health.cn/Article/248/37127
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…同時，也要掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，聰明吃，才能避免攝取過多熱量而導致肥胖。 **1.少紅肉：**飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類中，動物性肉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

天天吃花生，好事會發生！花生的營養價值高，自古被視為「長生果」，具有預防老化和保護心血管的作用。在烹調料理上，營養師認為水煮方式最能避免營養流失，另可搭配地瓜煮成「花生地瓜湯」，降…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083