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近年来越来越多人开始尝试中医瘦身法，例如穴位埋线、穴位按摩等。其实中医将肥胖分成4种类型，依据不同的成因所导致的肥胖，也需透过不同的饮食调养获得改善；以及推荐按压耳穴上的“饥点”，以抑制食慾，达到体重控制的效果。

中医理论将肥胖分为4类型：

1.肝郁夹湿型：

外食族摄取过多油腻、重口味，不知不觉就进食过量，其水谷精微在体内堆积成为膏脂，当过食伤害脾胃功能，使身体运化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。中药治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，治疗用“柴胡疏肝汤”合“五苓散”加减。

2. 胃腑积热型：

“胃主受纳、脾主运化”，食物经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏“死机”，“滞脾”则易肥胖，又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，造成不断进食的恶性循环，成为顽固型肥胖。中药治疗为健脾益气、利水、渗湿为主，以“轻身散”调理。

3. 脾虚痰湿型：

中医认为久坐好静易伤气，气血易运行不畅，致脾胃呆滞、运化功能减低，水谷精微不易被送至全身充分利用，於是化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络导致肥胖。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，建议使用“防己黄耆汤”、“参苓白术散”加减。

4.痰湿阻络型：

脾胃虚弱，则营养运化机能不足，运化不足又是痰湿之源，水湿留滞脏腑经络形成肥胖。中药治疗以化痰散结、疏经活血为主，用二陈汤调理。

营养师李婉萍在其《全食物瘦身密码》一书中表示，除了，认清中医4种体质，并加以对症调理之外，她提出掌握减肥3步骤：