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「減肥法」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「減肥法」的資料

預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…養師就會敎您可以吃多少，也可參考Donna的文章正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。 **二、低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數， …
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…間下，在水中運動可以消耗更多的熱量，因此被視為是「高效率」的減肥法。不過若是把游泳當成「減肥」的方式，恐怕持續的時間並不持久；相對地，把游泳看作是「運動」而當成習慣、樂在其中的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…減重觀念，但是，一味聽信錯誤的減肥方法或使用偏方，例如蛋白質減肥法、極低熱量減肥法等，都會造成營養攝取不均衡、降低新陳代謝速率，反而愈減愈肥，雪上加霜。更麻煩的是，有人還服用一些來…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…查資料，卻沒法分辨什麼是正確的資訊，就開始嘗試了自以為是的「減肥法」，後來發現，當時這5個錯誤的觀念，其實也是多數人的想法： **錯誤觀念1／少吃多動就會「瘦」？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…1. 維持理想體重，過重或肥胖者建議減肥 (請見正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」)。 2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…應包含運動以減少攝取量並增加身體消耗熱量，是比較有效且持久的減肥法。 **運動要有效果應配合** ●養成規律性運動習慣：每週至少運動3次，時間以30至50分鐘較適宜。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…自低卡飲食的營養不良＆瘦肉組織的流失。 1.採用營養均衡的減肥法，降低營養不均對內臟與肌肉等活性代謝組織的影響。 2.多攝取優質蛋白質（含支鏈胺基酸）的食物來保留瘦肉組織，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…熱量食物，故它不會是個減肥的好食物。而綜觀網路上提到的巧克力減肥法，主張要吃70%以上的巧克力，每天不超過50公克，並宣稱其可以減肥是因為可抑制食慾，且富含纖維（該份文章提及富含纖…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

… ![][91696] **醋的神奇功效** 喝醋減肥法聽來可能過時老梗，但醋確實會影響血糖與胰島素！在2004年美國學者找來了健康、糖尿病前期、以及糖尿病患等三群受試者…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
想不到〜下跪也能減肥　吳明珠教養脾術

…五臟六腑的經絡，是一項溫和而有效果的養脾運動。 ![《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能，達到減重效果。（圖片提供／時報出版）][91397] 從經絡上來看，脾經起於大…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868
最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

…減肥食物充斥於市面，減肥書也經常擠身於熱銷排行榜之列。「蘋果減肥法」這種減肥方法曾經蔚為風潮。那是一種在三天內僅食用蘋果的減肥方法，號稱「由於比正常飲食所攝取到的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱量減肥法。採用低熱量減肥法，體重下降速度雖然快，但基礎代謝率也會下降，一旦恢復正常飲食後，超過800卡的熱量就容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…「增加肌肉」就能有效提高基礎代謝率。 **控制卡路里的減肥法，只會越減越肥** 提到減肥，一般多認為「少吃」是最快的方法。但這種節食、壓抑食欲的減肥法，雖然能讓我們暫時瘦下…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
分食法可減肥？營養師破解

…不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱量減肥法。此時體重下降速度雖然快，但同時免疫力也會下降，精神狀況容易出現問題，容易疲倦，而且可能會出現血壓偏低、貧血、皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

…養顏美容的效果。接下來跟大家詳細介紹紅豆陳皮減肥法的原理、功效和具體。 **紅豆陳皮減肥法的原理** 紅豆中含有多種維生素，特別是維生素B1和維生素B2，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336

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