高鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈣」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「高鈣」的資料

30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

年齡越高，骨本也被消耗得越多，骨質流失是一種不可逆的過程，如果年輕時沒有好好鞏固骨本，會導致骨折機率大增；大多數媽咪忙著照顧家人的同時，卻忘了照顧到自己，女性的骨本要靠自己來「固」…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…餐選擇2種以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃！熱量不宜超過600-800大卡*…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…關鍵比例不輕忽** 如何才能一次掌握4大關鍵營養素？在選擇高鈣營養奶粉時，也可注意加上以海藻萃取的植物性DHA，還有富含omega-3、 omega-6多元不飽和脂肪酸，以及含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…果、香蕉、黑棗）等食物。除此之外，維生素C、D也夠提高鈣質的吸收效率。晴天時記得出外曬曬太陽，每次至少曬20分鐘，就能幫助身體合成維生素D。而補充含有維生素C的水果，除了可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…過量恐有熱量攝取過多的疑慮。 **鈣質易影響鐵吸收　高鈣、高鐵食材分兩餐食用** 營養師蘇妍臣提醒，高鈣食物如高鈣奶粉、鋅，以及燕麥、黑麥纖維等植酸含量高的食物，容易影響…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

色澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」，不僅口感清甜爽脆，更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素，CP值之高！就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…每天一杯半到兩杯低脂即可。事實上，日常生活中還有許多高鈣食物，如乳酪、優酪乳等乳製品；深綠色蔬菜；豆類食品及堅果類，都是補充鈣質與維生素礦物質的優質來源，不一定要從牛奶攝取…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…「得舒飲食」的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。「得舒飲食」適用於高血壓、有高血壓家族史、高血壓+高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…取的改鈣質無法完全吸收，必須要與維生素D一起攝取，才能有效提高鈣質吸收。而納豆同時含有鈣質以及維生素D，是預防骨質疏鬆的優良食材。納豆裡的大豆異黃酮，具有和雌激素一樣的作用…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…在吃飯前後1小時飲用，以免期干擾到鐵的吸收。 **5.高鈣食物與富含鐵的食物錯開使用，避免對鐵質吸收的干擾。** **營養補充品方面** **1.綜合維生素與礦物質*…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

蝦米是台灣料理常見的食材，但往往只是提味的小配角，因此容易被忽略。事實上，營養師指出，蝦米含有豐富的鈣、鉀、鎂、磷等礦物質，還有牛磺酸可以降低膽固醇。另外，蝦米還富含蝦青素，抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…吸收，所以鈣片不宜和高鐵食物同時使用（也就是不要挑選含同時含高鈣與高鐵的營養品，因為鈣與鐵間會互相干擾）。 **使用須知** 因為大部分的鈣（如碳酸鈣）需要靠胃酸的幫忙來將…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）

…會形成磷酸鈣沉澱而降低鈣的吸收。汽水就是高磷食物，所以不要和高鈣食物一起吃。 **草酸與植酸：**會形成鈣鹽而影響吸收。［實用知識～菠菜，甜菜等雖含有豐富的鈣質，但因含有草酸，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…帶骨的小魚干、海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…導，可以放鬆肌肉、舒緩緊張的情緒。想要放鬆心情，建議可多食用高鈣食物，比如低脂奶、豆漿、豆腐、芝麻、海帶類等。如果是乳糖不耐症的癌友，建議可以用低乳糖牛奶、低脂優酪乳、低脂起司來取…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183