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暖男碰到女友月经来潮前，出现腹胀、焦虑、胸部肿胀、头痛、易怒、四肢水肿等症状时，也就是“经前症候群”症状时，往往束手无策。有的男友于是听信网络偏方，贴心的买珍珠奶茶和巧克力蛋糕给女友吃，但是似乎没有任何改善，变成自己也开始头痛了。

根据统计，大约有75%的女性，在月经之前或多或少都会出现一些经前症候群的症状。但是其中大约只有15%会因为严重的症状而到影响到生活起居、人际关系，或是工作上的表现。

经前症候群不怕！3招饮食密技调整

苏妍臣营养师表示，“经前症候群”就是指女性在月经报到前的7~10天，开始会有忧郁、烦躁、焦虑、心情不佳等情形，以及乳房胀痛、腹胀、腹痛、头痛等问题。造成经前症候群的病因包括：女性荷尔蒙失调、肾上腺荷尔蒙失调、体内代谢异常、维生素Ｂ6缺乏，以及脑下垂体荷尔蒙异常等。

暖男们在了解女友出现“经前症候群”的可能成因之后，就可以从以下3招饮食密技进行调整，帮忙女友摆脱身体不适的困扰：