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冬天气温骤降容易使血管收缩，是“心肌梗塞”、“中风”的好发季节，本身已经有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是“高血压”患者。

“高血压”已经不再是老年人的专利！由于现代人饮食高油、高钠，加上运动量不足、压力大、肥胖，使得年轻人血压偏高的情形也相当普遍。曾经有案例是32岁就中风，此男子有抽烟的习惯，加上本身高血压又肥胖，导致年纪轻轻就中风，还好有在中风的黄金三小时内送医救回一命。

高血压的危险

“血压”是指心脏打出血液撞击到血管壁产生的压力，高血压者的血管内皮长期承受较大的压力，血液冲击的力道太大会使得血管内皮受伤，长久下来等到血管壁破皮出血时，即造成“出血性中风”，这种中风危险性很大、死亡率高。因此，控制好“血压”是预防中风的基本要素。

血压的标准

“理想血压”值最好是 ＜120/80 mmHg。

介于 120~139/80~89 mmHg之间虽然还不到高血压的程度，但已经偏高，称之为“高血压前期”，此时就应该要好好控制饮食，预防进展为“高血压”。

而 ＞140/90 mmHg在临床上就已经定义为“高血压”。

除了看“收缩压”和“舒张压”以外，Donna建议还要特别留意两者的“压差”，也就是指“收缩压”和“舒张压”的差距。

正常的“压差”应该是介于 40~60 之间。若“压差” ＜40，要注意心脏负荷较大，可能由于熬夜或过度疲劳引起，长期下来容易导致心脏衰竭。而若“压差” ＞60，则要注意血管弹性较差，血液回流不佳，中风的机率也较大。