…,否則馬上胖回來也很糗! **營養早餐助瘦身 黃金比例聰明吃** 瘦身的第一步就是控制飲食,但不是叫你完全不吃,而是選擇營養的食物吃,包含很多人習慣忽略的早餐,也要多花一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790秋天就要吃柿子!香甜可口的柿子是很多人愛吃的水果,尤其現在正值產季,每天吃一顆柿子是常有的事。不過,最近網路上和通訊軟體中盛傳一個消息,指出吃柿子之後不能喝優酪乳,以免中毒!有那麼…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670香甜柿子上市了!柿子在古希臘時代就被稱為「大自然的糖果」,不難想像柿子有多麼美味可口!正當民眾享用柿子時,許多人卻收到手機群組傳來訊息,疾呼「吃完柿子不能再吃香蕉,以免中毒甚至死亡…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669…康網》也特別邀請專業營養師,展開全台巡迴的健康講座活動,教你聰明吃、輕鬆動,預防退化性關節炎不是夢! 為了讓每個人都能貼近健康生活,《華人健康網》特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708…達30分鐘,就能有效消脂。 **減重訣竅:** **聰明吃 快樂動 天天量體重** **1.認識自己的BMI:**了解自己的身體質量指數(BMI=體重(公斤)/身高(…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588「一天一蘋果,醫生遠離我!」真的是這樣嗎?蘋果是大家公認的健康水果,無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有豐富的營養素,但是,中醫師提醒,腸胃發炎、容易脹氣的人以及便祕…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370酸酸甜甜的鳳梨,既可以開胃、促進食慾,還因含有酵素能舒緩飽脹,是很多人喜歡在飯後吃的水果。不過,你知道嗎?鳳梨酵素不是只有解油膩、助消化的正面作用,它也是一個過敏原!有些人吃了鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/132/43371「I have a pen」(我有一支筆)「I have an apple」(我有一顆蘋果)「Apple pen!」(蘋果筆!)最近幾天,你也被日本大叔的PPAP神曲洗腦了嗎?好笑…
http://www.top1health.cn/Article/80/43383…希望寶寶從小就遠離過敏,健康快樂長大。 **副食品聰明吃 一歲前遠離過敏** 過敏體質的影響因素包含先天遺傳和後天環境,父母有過敏體質,不代表寶寶就一定會過敏,只要飲食…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873…前,還是要注意飲食控制,特別是月餅和柚子,不是不能吃,而是要聰明吃! **糖尿病友能吃月餅嗎?** 中秋應景的月餅和柚子都熱量不低,糖尿病友必須控制攝取量,以免血糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131台灣人愛吃肉,但是,同樣是肉,世界衛生組織將紅肉列為2A級的「可能致癌物」行列之中,認為紅肉吃太多與各國腸癌人口逐年增加有很大的關係,而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888「你一定是肉吃太多、青菜吃太少啦!」突然聽到朋友罹患大腸直腸癌的消息,許多人會下類似的結論,並且鼓勵朋友養成多吃蔬果的飲食習慣。然而,力抗腸癌,多吃蔬果一定沒有錯嗎?當然不!除了量…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936…鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。 **減重要訣:聰明吃 勿忘先喝湯** **1.先喝湯:**因為先喝湯可以增加胃部食物體積,會少吃一點。記得以清湯為主,非濃湯,因…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922便祕原因大不同!對一般人來說,經常熬夜、飲食油膩、少蔬果、少運動的生活形態,容易造成火氣大,是最常見的便祕原因;但對腸癌患者而言,治療後身體虛弱,也可能導致或加重排便不順。中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896…--more--> ![][107277] **【聰明吃水果4訣竅】** **訣竅1/天吃2份水果:** 健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小,但女生的拳頭有…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489