白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較，顯然後者控制血…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
香腸亞硝酸鹽不能碰？小撇步破解

…擔心中毒問題的。  ![將白米飯改成全穀飯，或者用餐時在醃製肉類灑上檸檬汁或用餐時食用蕃石榴、柑橘、柳丁等皆可以降低亞硝酸胺的生成。][81571…
http://www.top1health.cn/Article/248/27950
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…吸收利用，可快速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴薯、山藥、芋頭等。 **2.適當蛋白質：** 運動過程中，隨著強度越高，肌肉的受損…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…加，容易造成脂肪堆積在血管中。因此，民眾應該減少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量，建議可改吃糙米飯或五穀飯，同時提升纖維素的攝取量，幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…。 2.將海苔裁切成一半後，置於壽司竹簾上，並且在上面鋪上白米飯。 3.最後在白米飯上鋪上步驟 1的食材之後，捲起即可。 **★小扁豆炒飯** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…魚餐廳。章魚全部吃完之後，一定會再加入滿滿的飛魚卵，然後倒入白米飯一起拌炒，做成炒飯來收尾，這是一間相當美味的餐廳。當我們點的菜上桌之後，久違的家鄉朋友們對我說了些什麼，我完全沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
好好吃米飯會瘦身　輕鬆甩掉啤酒肚

…麵包、馬鈴薯等富含澱粉質的食物，甚至有的人幾乎一天吃不到一粒白米飯，卻只吃蔬菜。以為這樣就能達到「控制熱量」，進而有助身形變窈窕，其實，這樣的觀念可能錯了！ ![日本減重瘦身諮…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643
下酒菜選什麼好？喝酒也能邊減肥

…配菜。最後，請別忘了點具有脂肪燃燒效果的米飯！因為在白米飯中協助脂肪燃燒的營養比雜糧飯少，所以若是有提供雜糧飯的店家會更好。此外，比起不需花時間咀嚼就能吞嚥的茶泡飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

如果說白米飯是減重食品，那麼雜糧飯就是會讓人狂瘦的營養聖品。乍看之下亳不起眼的雜糧，其營養價值和機能性超乎想像，絕對會讓人感到驚訝無比。 ![][77114] 雜糧比白米含有更…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…血糖，如果將葡萄糖的血糖指數定為100，那麼饅頭為88.1，白米飯為83.2，而小米為71，糙米飯為70，燕麥為55，使血糖上升平緩，所以適量吃粗糧對老年人是非常有好處的。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…？營養師趙函穎表示，不妨補充糙米、燕麥，或粗纖維如地瓜。由於白米飯已不再是現代人唯一的主食，為了照顧健康，取而代之的包括全穀類、雜糧飯，甚至以時下流行的奇芽子來代替白米飯，以及每天…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
寶寶腦部守護星　碘與葉酸要補對

…群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或將之混入白米飯中食用。牛奶葉酸含量20（微克╱100毫升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養素，建議懷孕婦女每日攝取2…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…oflavones)，可以降低血糖。相反的，白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品，則會大幅提升4成罹患糖尿病的機率。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976

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