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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們必須破除以下迷思和認識正確的肌力訓練！ **…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…尿效果的黑豆、紅豆，或是薏仁，不但熱量低、促進新陳代謝，還有瘦身、美白、消水腫的效果。 ![][130225] 榮新診所營養師李婉萍指出，近日受到大陸冷氣團的影響，低溫潮濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
大S也用過～吃酵素能幫助減重？營養師這樣說…

…運動、戒酒、吃酵素和營養師的建議量減半等方式，在短短一個月內瘦身10公斤。其實，「吃酵素減重」的說法流傳已久，但這真的有效嗎？且聽營養師怎麼說！ **吃酵素讓人瘦？助消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/56531
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

…那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】** 發生「瘦下來了卻顯老」的現…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查，39％民眾在過年期間體重平均增加達1.7公斤之多，十分驚人！中醫師表示，不想年後整個人「圓了一圈」，其實只要在年節前夕做好這些準備動…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了

…胸、臀。她在新書《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》中表示，自己在減重撞牆期時所做的運動強度即是「7‧7‧7微重訓運動」。 **最硬的有…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！ **【5大飲食DO’S這樣做】…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

除了不停的squat、squat、squat（深蹲）訓練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心FLEX Studios的總教練Jackie Dragone告訴我們一…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…的變形，由於可紮實的運用到全身的肌肉，因此可謂懶人相當適用的瘦身操。而透過蘋果的輔助，更有利保持脊椎於動作過程中不彎斜，讓動作更到位。 **想讓健身效果更加分？3大NG事項別…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

你幾乎每天運動，但你的衣服尺寸沒有縮小，減重效果也停滯不前。怎麼回事？因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境，使肌肉更緊實、再減去最後3公斤，比賽的新規則：抵達目標後，還要…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

告訴你一個好消息，其實冬天才是新陳代謝最好的季節！如果能找出適合自己體質的幾個重點，並持之以恆好好實行，那麼就算偶而偷懶不運動也沒有太大的關係。通常你都如何維持自己的體…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…效嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **改變飲食能「局部瘦身」？營養師破解神話** 趙函穎營養師表示，在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前，必須跟大家澄清的是，以營養學的角度…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

…一點，就太完美了！因此閨蜜間總是流傳著來自四面八方各式各樣的瘦身方法。但，這些減肥方法真的有用嗎？！到底哪些正確、哪些不正確？我們來聽聽專家怎麼說。 **【1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。 ![][208407] 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018

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