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「油脂類」搜尋結果
總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料-
減肥外食輕鬆吃 麵攤小菜知多少？
…食類，蛋白質較高的肉類，蔬菜類，水果類，還有烹調食物少不了的油脂類。每類食物主要營養素與熱量均不同，而同類的食物營養素和熱量接近，故只要掌握該小菜的食物分類，就很容易知道該如何搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003 -
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式
…料，基本上，某食物的分類是屬於主食類、肉類、水果類、蔬菜類或油脂類，主要是從其主要所含的營養素為何來判斷的，如果這個食物含的醣類比要多就屬主食，蛋白質比較高就屬於肉類以此類推。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34008 -
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量
…有提過，一個食物到底該算是主食類、肉類、水果類，還是蔬菜類或油脂類，主要是看它哪種營養素含量最多來做分類的。從下表中我們可看到在蛋白質、脂肪和醣類三大營養素中，玉米的醣類是最高的，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963 -
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白
…要超過 4 兩（1 兩肉約 3 個指頭大）。 5.油脂類：乳癌病友並非不能吃炸物，但必須控制攝油量，所以如果吃了炸物，必須改變其他食物的烹調法，1 天的攝油量不要超過 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666 -
冬至倒數24小時 健康吃湯圓搶先報
…冬至這天如果計畫好要吃湯圓了，那原本三餐的全穀根莖類、肉類及油脂類的份量，就要減少份量喔！ ![][90750] 國民健康署提醒慢性疾病病友享用湯圓時，應該要特別注意： …
http://www.top1health.cn/Article/248/32615 -
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量 3原則吃不胖
…是熱量來源，因此食用時需注意減掉其他餐食的全穀根莖類、肉類及油脂類的份量，以避免食用過量，而攝取多餘熱量。 <!--more--> ![國民健康署提醒患有慢性疾病者，湯圓熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572 -
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓
…食用油聰明代換** 提醒民眾，核桃雖然有益健康，堅果仍屬於油脂類，適量食用才能吃出好處。根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取油脂3至7茶匙及堅果種子類1份，而1茶匙(5公克)的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002 -
只要3撇步 不會把花生黃麴毒素吃下肚
…可食用。 **撇步3／避免接觸熱能** 由於花生屬於油脂類，因此很容易受到溫度變化影響，產生油脂劣變，因此儲存的地方要遠離瓦斯爐等產生熱能的地方，避免花生變質。
http://www.top1health.cn/Article/248/29946 -
凱特王妃產後厭食症 營養師：瘦過頭危險
…方面，很多媽咪坐月子期間愛吃麻油雞，很容易攝取超量油脂，建議油脂類控制在7茶匙以下，才不會吃進過多熱量。侯玟伊主任提醒，正餐之外媽咪也要少吃點心、避免喝含糖飲料，對減重才有幫助。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/29886 -
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃
…果當點心，好吃又健康！][86729] 不過，堅果屬於油脂類，建議每天吃1至2份即可。一份約為7至8公克，大約等於2粒核桃、8顆腰果、14顆開心果、30粒南瓜子等。購買的時候…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774 -
想降血壓降血脂 喝杏仁牛奶就對了
…就指出，甜杏仁對於調節血壓有幫助。不過，提醒民眾，甜杏仁屬於油脂類，約6粒甜杏仁果就等於一份的油脂，熱量約45大卡，適量攝取才健康。 <!--more--> 
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