堅果種子 | 搜尋結果

「堅果種子」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

吃出健康，其實並不難，尤其對於想要藉由排毒減重，達到美麗窈窕的好萊塢名模影星來說，更是趨之若鶩。近來歐美流行一股「裸食」的美麗飲食風潮，強調攝取純天然的有機食物、不加工，尤其烹調溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

… **1.壓力大時：**多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物。 **2.動腦會議、提案時期：**需要耗費大量腦力、創意力時，可以選擇原味堅果當作點…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…及菇類、藻類。同時，搭配含有維生素C的水果，以及適量堅果種子，經常變換使用各種烹調油，採低溫、低油烹調，減少糖、鹽攝取，遵照食物種類多變化，盡量粗食原味，減少加工製品等原則…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…夜有關，建議在飲食上要儘量遠離「上火食物」，包括：高溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸收效果。 **（2）多補充哪些營養素，可從哪些食材中獲得**…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…痛經；日常生活裡，深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，另外全穀物、堅果種子和豆腐成分中也有不少的鎂。成人每日鎂的建議攝取量為320至400毫克。除了鎂之外，維生素B6和鈣也有緩解…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…吃酪梨時需做好食物代換。但，此時代換的不是水果，而是「油脂及堅果種子類」。至於如何替換？侯玟伊營養師表示，國人飲食指南建議每人每日應攝取3至7茶匙的油，而每1茶匙約5公克，相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，每份約是拳頭大小…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食物種類的多樣化，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…基的能力。鋅與銅可從肉類與全穀類食物中獲取；錳則可從全穀物、堅果種子、豆類與深綠色蔬菜中補充。 **2.消化酵素** 消化酵素存在體內組織外的消化液中，…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類，以及油脂與堅果種子類，各種不同類別的食物，都含有各式各樣的抗氧化營養素，所以要均衡攝取到各類食物才能更健康。抗氧化的飲食方式首先要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人的身高體重而有所不同，否則當熱量攝取高於熱量消耗的時候，就會在體內囤積脂肪，增加脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…，有助於控制血脂、血壓、膽固醇！ **料理選用植物油　堅果種子別貪多** 選對了食物，別忘了還要搭配正確的料理方法！食用油的選擇上，應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…可保留更多白藜蘆醇，也能減少不必要的熱量來源。另外，花生屬於堅果種子類，一份約13公克，因此須注意食用量，以免增加過多的熱量。 **【營養師小叮嚀】** 洋蔥屬於產氣性…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…睡、情緒不穩，反而讓早上更沒精神。 **早餐吃堅果種子　維護記憶保護大腦** 為了增強腦力，早餐的時候別忘了再吃一些堅果種子類，像是核桃、胡桃、杏仁果、開心果、花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183