補充鈣質 | 搜尋結果

「補充鈣質」搜尋結果

總共找到 414 筆符合關鍵字「補充鈣質」的資料

菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…經傳導十分重要，可以改善憂鬱情緒。菠菜也富含鈣、鉀離子，是想補充鈣質及改善水腫、高血壓者的不錯的選擇。至於豆腐是常見的黃豆製品，黃豆營養價值高，是優質的植物性蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

… 健康意識抬頭，越來越多人重視缺鈣補鈣的重要性，為了快速補充鈣質，飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…**4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率，還能促進胎兒骨骼正常發展等。飲食建議：牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…**喝低脂牛奶補鈣　適量飲用才正確** 營養師王子南指出，補充鈣質的飲食有很多，以大家最熟悉的牛奶與起司、優格、優酪乳等乳製品來說，建議選擇低脂或脫脂牛奶，避免攝取過多飽和脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 **適量咖啡+補充鈣質　預防骨質疏鬆** 喝咖啡確實有種種好處，但我們一直強調「適量」，如果超量，對身體有什麼壞處呢？「骨質疏鬆」通…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…生率。鈣質與維生素D同時並用，效果會更佳。建議女性於經前每日補充鈣質1200mg和 400 IU的維生素 D，有助於減緩經前不適，像是憂鬱、疲倦、身體不適等症狀。低脂奶類和雞蛋則是…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…**4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率，還能促進胎兒骨骼正常發展等。飲食建議：牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…白質，增強體力；老年人咀嚼能力不好，可吃燕麥等軟質食物，並多補充鈣質。
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

… 由於過量的鍶-90容易沉積在骨骼之中，若適量攝取高鈣食物補充鈣質，有助於減少鍶-90在骨骼內的沉積，幫助降低輻射物的傷害。富含鈣質或鈣質吸收率較高的食物有：奶類、乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…酸，會抑制鈣質吸收，導致吸收利用率只剩5%，這也是為什麼想要補充鈣質，不建議吃菠菜豆腐湯，因為草酸也會抓住豆腐裡的鈣，原本滿滿一碗的鈣質，在身體消化利用前，就跟著草酸一起被排出體外…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
誰說想健康不能吃甜？6種天然甜味吃對無負擔

…定和胰島素抗性（insulin resistance）有關，補充鈣質已證實能提升胰島素的敏感性，低鉀則會增加罹患糖尿病的風險，特別是在年輕非裔美國人身上。黑糖蜜也是其他營養素的極高…
http://www.top1health.cn/Article/248/46720
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…人聞癌色變，但對骨鬆卻相對輕忽。若要保持骨骼健康，除補充鈣質維持骨密度，還需增加身體柔軟度、平衡感、肌力等。而肌力是維持身體平衡感的重要關鍵，平時應經由訓練柔軟度、平衡感、…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…來源缺少、吃不足量的問題，曾有案例常常會手抽筋，這時需要另外補充鈣質。因此，避免體質偏酸，非關葷素，重點還是在飲食中蔬果的份量是否足夠，以及營養素的比例是否均衡。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找了過去七個最常見的牛奶迷思，一次全部破解！ ![（圖片提供／林世航營養師的探索營養專欄）…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

… ![類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題，因此要記得多補充鈣質、維生素D。][109827] **補充維生素D　抗氧化抗發炎** 蕭凱鴻醫師提醒，類風濕性關節炎是一種慢性…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331