聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

說起「糖尿病」三個字，多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高，卻不知道也要特別預防心血管疾病！相較於一般人，糖尿病患者若血糖不穩定，發生心血管問題的風險比較高；除了妥善控糖，吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
A菜其實是萵苣！保護眼睛、增強免疫力聰明吃

清脆爽口的A菜，只要搭配蒜頭拌炒就好好吃！美味之外，你是否發現A菜的口感跟生菜有點像呢？其實，A菜正是萵苣的一種，與美生菜、蘿蔓生菜屬於同一個大家族。A菜含有維生素、胡蘿蔔素、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/51372
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

日本人吃「魔芋（蒟蒻）」增加飽足感的風潮，近年來不僅吹進台灣，更讓不少有瘦身、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

水果那麼甜，竟然可以控制血糖？很多糖尿病患者不敢吃水果，尤其是不敢吃很甜的水果，擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問：「奇異果變軟以後吃起來很甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

早餐吃一份饅頭夾蛋，下午餓了吃一個肉包，傳統美食真涮嘴，簡簡單單就好吃！咦！等等，饅頭和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

「你都糖尿病了，澱粉類不要吃那麼多！」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉？身為糖友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…疼。那在這段用腦量大的非常時期，除了三餐之外，點心到底要怎麼聰明吃，才能夠顧腦又顧肚子呢？！ **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只要全穀類、蛋白質、蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…掉的澱粉食物或冰過再加熱的食物　血糖上升較慢** 如何才能聰明吃澱粉，又不必擔心變肥胖？台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，坊間流傳「吃冷麵、剩飯可以減肥」的說…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…10公克、鈉含量少於1200毫克的拉麵產品為宜。 **聰明吃拉麵　健康無負擔** 此外，「拉麵也可以吃得健康」，現在的拉麵為了健康取向，會使用非油炸麵體而降低油脂量，需要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

… **把疲勞吃光光～優先補充6大營養素** 聰明吃才能消除疲勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 **增加補鐵效果聰明吃** 研究已證實，維生素C有助於鐵質吸收率上升3~4倍，所以用餐後吃一份鐵質含量高的水果(紅肉火龍果8分碗)，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 **增加補鐵效果聰明吃** 研究已證實，維生素C有助於鐵質吸收率上升3~4倍，所以用餐後吃一份鐵質含量高的水果(紅肉火龍果8分碗)，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
抗癌、降血脂、抗氧化？柿子的秘密都在這

你知道嗎？柿子含有豐富的維他命C，含量比檸檬還多！而且，柿子還含有兒茶素、原花青素等強大的抗氧化物，而原花青素的抗氧化能力，更是維生素C的20倍、維生素E的50倍！日本、韓國、美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/46892
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…大約僅有4至5片的總肉片量。 **五花肉換里肌肉　搭配聰明吃法不怕胖** 而超過一半比例是油滋滋肥肉的五花肉，每35公克的熱量約138大卡，吃了一台兩約3小片豬五花就等…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…不過，好菌不是吞下去就行，各種來源的優缺點先搞懂，才知道怎麼聰明吃。 **優格優酪乳選無糖　適量才有保健功效** 營養師李昆霙表示，優格、優酪乳都屬於乳製品，除了補充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891