聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…疼。那在這段用腦量大的非常時期，除了三餐之外，點心到底要怎麼聰明吃，才能夠顧腦又顧肚子呢？！ **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只要全穀類、蛋白質、蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…掉的澱粉食物或冰過再加熱的食物　血糖上升較慢** 如何才能聰明吃澱粉，又不必擔心變肥胖？台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，坊間流傳「吃冷麵、剩飯可以減肥」的說…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…10公克、鈉含量少於1200毫克的拉麵產品為宜。 **聰明吃拉麵　健康無負擔** 此外，「拉麵也可以吃得健康」，現在的拉麵為了健康取向，會使用非油炸麵體而降低油脂量，需要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

… **把疲勞吃光光～優先補充6大營養素** 聰明吃才能消除疲勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 **增加補鐵效果聰明吃** 研究已證實，維生素C有助於鐵質吸收率上升3~4倍，所以用餐後吃一份鐵質含量高的水果(紅肉火龍果8分碗)，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 **增加補鐵效果聰明吃** 研究已證實，維生素C有助於鐵質吸收率上升3~4倍，所以用餐後吃一份鐵質含量高的水果(紅肉火龍果8分碗)，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
抗癌、降血脂、抗氧化？柿子的秘密都在這

你知道嗎？柿子含有豐富的維他命C，含量比檸檬還多！而且，柿子還含有兒茶素、原花青素等強大的抗氧化物，而原花青素的抗氧化能力，更是維生素C的20倍、維生素E的50倍！日本、韓國、美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/46892
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…大約僅有4至5片的總肉片量。 **五花肉換里肌肉　搭配聰明吃法不怕胖** 而超過一半比例是油滋滋肥肉的五花肉，每35公克的熱量約138大卡，吃了一台兩約3小片豬五花就等…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…不過，好菌不是吞下去就行，各種來源的優缺點先搞懂，才知道怎麼聰明吃。 **優格優酪乳選無糖　適量才有保健功效** 營養師李昆霙表示，優格、優酪乳都屬於乳製品，除了補充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…，否則馬上胖回來也很糗！ **營養早餐助瘦身　黃金比例聰明吃** 瘦身的第一步就是控制飲食，但不是叫你完全不吃，而是選擇營養的食物吃，包含很多人習慣忽略的早餐，也要多花一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

秋天就要吃柿子！香甜可口的柿子是很多人愛吃的水果，尤其現在正值產季，每天吃一顆柿子是常有的事。不過，最近網路上和通訊軟體中盛傳一個消息，指出吃柿子之後不能喝優酪乳，以免中毒！有那麼…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

香甜柿子上市了！柿子在古希臘時代就被稱為「大自然的糖果」，不難想像柿子有多麼美味可口！正當民眾享用柿子時，許多人卻收到手機群組傳來訊息，疾呼「吃完柿子不能再吃香蕉，以免中毒甚至死亡…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669
【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

…康網》也特別邀請專業營養師，展開全台巡迴的健康講座活動，教你聰明吃、輕鬆動，預防退化性關節炎不是夢！為了讓每個人都能貼近健康生活，《華人健康網》特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…達30分鐘，就能有效消脂。 **減重訣竅：** **聰明吃　快樂動　天天量體重** **1.認識自己的BMI：**了解自己的身體質量指數(BMI=體重(公斤)/身高(…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

「一天一蘋果，醫生遠離我！」真的是這樣嗎？蘋果是大家公認的健康水果，無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有豐富的營養素，但是，中醫師提醒，腸胃發炎、容易脹氣的人以及便祕…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞