生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「生菜」的資料

人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…、焗麵之類的精緻澱粉。 2. 蔬菜：多吃不同顏色的蔬菜或生菜沙拉，菜的分量要比蛋白質目測分量多一點。 3. 蛋白質：蝦、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、干貝等海鮮，或是烤牛排、烤雞等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文，及食物的營養做個簡單的澄清： 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

運動減肥永遠是王道！許多人在大量運動後，不但汗水淋漓，而且熱量也跟著流失，此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…類）外，一定要看看是否缺了蔬菜這個重要的配角！例如速食店搭配生菜沙拉，三明治店增加其中蔬菜量，牛排館多吃點沙拉，滷味多點一點蔬菜等。當你蔬菜吃的多，高熱量的主食與主菜自然也會吃得少…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…論是韓國人還是美國人，在吃燒烤、油炸食物的時候，往往都會搭配生菜、洋蔥、番茄等一起食用，並且配上麵包、饅頭等主食，這是相對健康的燒烤搭配。一方面，蔬菜和番茄富含的維生素C能…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

… **【第1款／和風蘋果醬】** **適用食材：**生菜沙拉、蔬菜類或火鍋沾醬。 **材料：**蘋果1顆、白醋4大匙、味醂2大匙、醬油1大匙、白芝麻少許、（白蘿蔔泥少許）…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…份熟的青菜100克，約半碗至8分滿大小），建議額外買燙青菜、生菜沙拉，或是1份水果（1份水果約是1個拳頭大小）。 **◎主食類** **健康隱憂** 焗飯、炒飯、焗麵、義…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…的生酮低糖減碳料理。  **【生菜蝦鬆】** **升糖指數：★★★** **適合體質：**一般性體質適用 **適合體質：**氣虛、血虛。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…卡路里的植物性纖維質，也會因為烹煮而被破壞掉。因此建議適度吃生菜，有助降低卡路里。 **4. 吃雞肉攝取的熱量比豆腐少** 100公克的雞胸肉含有117大卡熱量，1…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…這樣吃也能增加人體對養分的吸收。有人從食材性質來考量，認為吃生菜太過於生冷，不適體質偏寒的人，但其實未必，依個人體質稍微改良一下即可，像是在沙拉裡加好的橄欖油和低溫烘焙過的堅果，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **單靠生菜沙拉、水煮食物瘦身？小心吃錯影響內分泌、荷爾蒙平衡** 趙函穎營養師表示，日常飲食少碰生冷、寒涼食物，的確是幫助成…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

…物、蔬菜等食物仍然要均衡攝取，例如：在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉。 **營養師：晚餐時吃一點優格，輕鬆代謝、人變輕盈** 到底早上吃還是晚上吃優格，對於減重效果會比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…美乃滋，熱量近乎水煮的三倍，對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
嘴唇總是一圈黑黑的，哪裡有毛病？中醫：脾胃太虛了〜

…可能會有痛經、伴有子宮內膜異位等症狀，水果就建議不要晚上吃，生菜與瓜果類的食物，也建議減少攝取。 **唇色變淡白恐貧血，唇色發青可能腹痛或痛經** 中醫師周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/248/69084