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「生菜」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「生菜」的資料

晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

…物、蔬菜等食物仍然要均衡攝取，例如：在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉。 **營養師：晚餐時吃一點優格，輕鬆代謝、人變輕盈** 到底早上吃還是晚上吃優格，對於減重效果會比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…美乃滋，熱量近乎水煮的三倍，對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
嘴唇總是一圈黑黑的，哪裡有毛病？中醫：脾胃太虛了〜

…可能會有痛經、伴有子宮內膜異位等症狀，水果就建議不要晚上吃，生菜與瓜果類的食物，也建議減少攝取。 **唇色變淡白恐貧血，唇色發青可能腹痛或痛經** 中醫師周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/248/69084
早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享

…雞蛋…3顆；洋蔥…1/2顆；火腿片…1片；酪梨… 1/2顆；生菜…30克；小黃瓜… 1/2根；小番茄…6顆；鹽…適量；黑胡椒…適量；巴西里碎片…適量 **作法** ➊ 蛋全…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

…解決的辦法也不困難，其實非常簡單，只需在午餐和晚餐時吃一大堆生菜沙拉，即可達到食物攝取達一半生食的這個目標。基本上，缺乏酵素的食物包括所有的烹煮食物、罐頭食物、油炸食物、包…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
天冷免疫力降～抗寒養生5招，提神茶補元氣

…容易感染疾病，因此飲食上須特別注意，應避免寒性食物，如竹筍、生菜沙拉、海帶、香蕉等，以免寒上加寒，使病情加重。同時要切記避免飲酒，容易傷身。同時，建議平時應吃溫性、涼性食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/68913
私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

…的食物。身體冰冷乾燥的人，盡量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、刨冰、爆米花、仙貝等。 **❻過量攝取砂糖：**一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…蔬果類！各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素，蔬菜類中如：生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...等，都很適合搭配烤肉一起享用。烤肉後再搭配一份富含維生素C的水果；如：芭樂、柑橘…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…較清涼的服裝。 □沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。 □喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。 □因為太過忙碌、太累，跟另一半的親…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…可以將香菇、青椒、洋蔥…等蔬菜切塊與肉類串成烤肉串，或是用美生菜、蘿蔓包裹著烤好的肉一起吃，不僅能增加蔬菜攝取，也可以讓口感更清爽不油膩。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等低熱量食材作菜。這些方法都可以去除多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…雞沙拉** **材料：**冷凍雞胸肉2條（200g）、沙拉生菜或羅曼萵苣各50g、紫高麗菜適量。 **凱撒沙拉醬：**鯷魚2條、橄欖油5大匙、美乃滋‧帕馬森起司粉各2大匙、砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…物：**若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、白蘿蔔等寒性食物，以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類，都可能會讓身體的屬性越來越寒。 **3.盡量避免生食：**如生菜沙拉、生…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…藉寫飲食日記，找出肥胖癥結點，改變飲食內容，如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物，漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣，依此方式1個月可減2至3公斤，也能瘦得健康、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/58230

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