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頂新黑心油事件,可說是台灣食安新聞事件中最讓人震驚與失望的事,從2013年爆發到2015年獲判無罪,不僅重挫台灣食安,也摧毀了民眾對政府、企業的信心,養成睜大眼睛仔細檢視食品成分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34363…是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。今天鄭師嘉營養師要教外食族輕鬆選食遠離3高! 給大家一個好好記的口訣「3低2多」,也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果,這口訣通…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303…** 以健康因素來說,多半和飲食習慣有關,現在的民眾大多為外食族,若再加上應酬不斷、長期觸碰菸酒,往往會有嚴重三高問題,而淚液是血液中血清滲透到管線內而形成,一旦三高患者血液油脂…
http://www.top1health.cn/Article/67/33870…利用,因而出現「營養過剩的營養失調症」。建議容易營養不均衡的外食族群,不妨來一杯幾乎囊括所有營養成分的紅蘿蔔蘋果汁,解救營養失調危機。 **美國農業署:現代人營養過剩…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786「減鹽新風潮」襲捲全球,台北醫學大學附設醫院,鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」,首波調查10項餐點的含鈉量,其中,豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克,吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…每天的鈉攝取量,以每日不超過4000毫克為原則。 若是外食族,可以挑選味道比較清淡、少油炸、少勾芡、少高湯的食物,特別是菜餚下方的湯汁,千萬不要舀起來拌在飯中食用,總覺得這樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474…味清爽的「和風醬」或「油醋醬」,吃起來比較沒有負擔。 4.外食族仍然可以吃牛排、漢堡肉,因為牛排和漢堡肉是低醣類飲食的好夥伴。至牛排店點餐,可以要求店家不加醬料,不要鐵板麵。取而…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284**【核心提示】:**白領女性事業有成,讓許多人羡慕不已。但巨大的工作壓力讓她們三餐不規律,經常外食或不食,美麗健康是每個女人的追求,身在職場的年輕女性朋友們也不例外,白領女性該如…
http://www.top1health.cn/Article/248/30190…衛生福利部每日建議攝取量24%。][86725] **外食族甩宿便糾纏 膳食纖維功不可沒** 外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779…花油、橄欖油等)取代動物油脂(奶油、豬油、牛油等)。 3.外食族或是自己烹調可選擇低油烹調法(蒸、燉、煮、涼拌、川燙等)的菜色。 4.避免看不見的油:抹醬(花生醬、奶酥等)、中…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771…,要好好照顧自己,就需要充沛的水分補充。特別是忙碌的上班族、外食族或學生,容易因為「忘了喝水」導致肌膚乾燥、代謝趨緩、排便不順等問題。水是最適合人體的飲料,不僅零熱量,還可以促進身…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324…者,更應避免食用生菜沙拉或生魚片,以免增加感染風險。 外食族,應避免攝取過多的人工調味料。若是需要限鹽的患者,可能會因吃得太鹹口渴,而喝過多的水,增加心臟負擔,可運用天然的食…
http://www.top1health.cn/Article/288/29335…量的水果,就能大致滿足人體對酵素的需求。但對於忙碌的上班族、外食族而言,要吃到多元足量的蔬果實在不容易,因此若有需要,可適度補充酵素產品。大部分市售酵素都屬於消化酵素,能幫助消化功…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291…面臨的健康問題。而高品質的蔬果醱酵液除了提供酵素,更含有其他外食族皆缺乏的營養,如:維生素、礦物質、核甘酸、有機酸與蔬果多酚…等元素,可說是天然養生良方。 也因此,透過攝取生…
http://www.top1health.cn/Article/248/28996洋蔥健康養生,吃洋蔥好處多多,尤其是現代人多為外食族,更需要從日常飲食當中補充營養,洋蔥裡含有多種營養素,可以幫助體內殺菌,還可以降三高、抗氧化、抗癌,而且幾乎不含脂肪,是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/399/28827