低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低GI」搜尋結果

總共找到 393 筆符合關鍵字「低GI」的資料

助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

… 另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此通常會建議運動前攝取低GI值的碳水化合物，例如不少職業選手都習慣跑前吃點麥片和香蕉。  ![麥片也是好吸收、富…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…麼做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限量：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…數食物。「GI」食物的對照參考指標如下：GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…份為一般吃飯瓷碗7至8分滿，但鳳梨和木瓜屬於中GI值水果，較低GI的奇異果不易控制血糖，因此糖尿病患者食用時要特別注意控制份量，別一下子吃太多。另外，鳳梨、木瓜及奇異果的鉀含量較高…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…植化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的草莓含有69…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…上有所不同（如下圖）。除了飲食不同外，所有受試者都被建議採用低GI飲食，而且都要限制熱量的攝取（要比理想體重的估計熱量少750大卡），都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…病情；建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則，多攝取蔬菜等低GI食物，以穩定血糖。 ![][119299] 衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，糖尿病的控制應從「飲食」、…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…驗，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…胃口，也就是靠運動增加肌肉與代謝率。對代謝出現問題的人，低GI、低碳水化合物飲食、間歇性斷食、重量訓練、有氧運動，才是正途（註1）（註1：服用糖尿病藥物的患者在改變飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…餐攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…植化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的草莓含有69…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…吃了1個饅頭，飯量也要記得減少。 **吃水果選低GI　芭樂蘋果都很好** 除了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272

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