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在过去，人们认为鲜乳内含荷尔蒙因子，是促使青春痘生成的元凶之一，近年研究甚至进一步指出问题根源在于“低脂和脱脂鲜乳”，打破一般人对于低脂乳品较健康的印象。但是，拒绝满脸痘花，真的要少碰低脂牛奶？皮肤科医生有话要说！

拒绝满脸痘花，最好别喝“低脂”牛奶？

鲜奶含有丰富的蛋白质和钙质，对人体有补充能量、促进骨骼发育、预防骨质疏松等作用，但不少人发现喝了一阵子的牛奶，脸上出油、长粉刺和痘痘的情况明显变严重，怀疑是鲜奶中的荷尔蒙和脂肪作祟。

不过，2016年《美国皮肤病学》（Journal of the American Academy of Dermatology）刊载的一篇研究提到，喝全脂牛奶与长痘痘之间没有显著的关联性，但平常习惯喝低脂和脱脂鲜乳的青少年男女，脸上痘痘情况反倒较严重。

曾有研究發現，喝低脂和脫脂鮮奶會提高痘痘生成的風險，但喝全脂鮮乳就沒關係。

医：只要不过量饮用，牛奶致痘性不高！

对此，皮肤专科医生赵昭明表示，饮食导致痘痘生成的主要关键在于“油”和“甜”！平时摄取太多油腻或含糖的食物，会刺激皮脂腺分泌油脂，一旦皮脂分泌太多、阻塞毛孔，就容易形成粉刺和痘痘。虽然鲜奶中含有乳脂肪，但无论是全脂（脂肪含量3-3.8％）或低脂（脂肪含量0.5-1.5％）牛奶，只要不过量饮用，导致痘痘生成的机率都不高。