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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

我一開始打精力湯，就注意到食材的寒熱搭配，設計每一道食譜，都會特別去查食物屬性，以調製出寒熱平衡的配方，十多年來每天喝，只覺氣色精神越養越好，還不曾出現胃寒氣虛等狀況呢！ …
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
提升精蟲活力、數量　用芋頭、菜頭，做「頭頭是道湯」養肝腎

**★頭頭是道湯** **食材：** 芋頭100公克、洋蔥頭1個、菜頭100公克。 ![][204150] **調味：** 鹽少許。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/239/77737
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…供飽足感，也可兼顧營養攝取的需求。 2.選擇符合需求質地的食材：有些長輩因為身體的老化，例如咀嚼吞嚥的問題，所需要的食材就需要更柔軟，或是打成液狀。改變食物質地，避免造成長輩…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

… **第三盒配菜＋甜點** 第三盒裝的是配菜與甜點。配菜的食材與調味料應避免與主菜重複，另外也需要考慮到與第一盒、第二盒便當之間的配色問題。在區分成三格的第三盒便當盒中，將涼拌菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

水煮雞胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用這三種食材做成的減重食譜很快就會覺得厭煩，形成減重倦怠期，導致減重失敗。因此，Mini 開始想辦法打造屬於自己的簡單食譜，能持續又不厭倦。連「料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

…早午餐拼盤。雖然章節叫做點心& 拼盤，但是絕對沒有非得採買新食材或做法變得更困難這回事。只要稍微改變一下處理每日便當所需食材的方式，再裝入便當盒中即可。特別是拼盤，不僅外觀美麗得跟…
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…*份量：**3人份。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** 南瓜半顆（約300g）、昆布柴魚高湯200ml、日式醬油一茶匙、味醂一大匙、蜂蜜或麥芽糖（可略）一茶匙、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/75175
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

…：**2人份。 **料理時間：**20分鐘。 **●食材：** 雞胸肉一副（約300g）、鹽麴兩大匙、西班牙紅椒粉少許、黃櫛瓜半條（約150g）、綠櫛瓜半條（約150g）…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、清水半杯。 ![][169353] **步驟：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
自己做滴雞精好簡單？電鍋一鍵逼出營養

…199242] ![][169168] 除了掌握食材和烹煮過程，雞肉也能自行運用不浪費。腿肉和翅肉可以切碎煮成雞蓉玉米濃湯，或是雞蓉蛋花粥。比較乾柴的胸肉則適合切塊作為…
http://www.top1health.cn/Article/320/75027
咦！煮蔬菜湯加冰塊？用對鹽跟冰居然有助引出蔬菜美味

…看。 **只要掌握加鹽的時機，就能引出食材天然美味！** 沒有高湯塊或培根等肉類，就會覺得缺少風味？然而只要用鹽的力量確實引出蔬菜的美味，其實不用放肉類也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/75019
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…輕鬆而長遠的執行下去。究竟該如何挑選食物呢？本書內的食材可在市場、超市、超商、賣場購得，點心部分我會避免囤積太多食材，所以僅以幾種材料做變化，在烘焙材料行或網路都可購入。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
嘴破喝仙草茶「降火氣」還不夠　中醫：這些補氣中藥材更不可少

…消除嘴破。陳玫妃中醫師表示，仙草茶是由仙草乾、薄荷、甘草3種食材組成，以清肝熱為主，可達到疏肝、解毒、降肝火的效果。適合睡不好、情緒壓力大的肝火旺者，然而嘴破除了上火外，更重要的原…
http://www.top1health.cn/Article/239/74896
不到400大卡！DIY義式溫沙拉美味更營養

…後的風味也很棒喔！ ![][168371] **食材：**雞胸肉丸（或是雞胸肉塊、即食雞胸肉）100g、地瓜50g、番茄1顆、紫蘇葉1～2片、羅勒粉少許、莫札瑞拉起司片…
http://www.top1health.cn/Article/312/73803
準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…、吞嚥各式各樣的食物，像是有完整飯粒的粥、煮得像香蕉一樣軟的食材等。離乳後期是寶寶能更加具體感受食物的階段，請試著讓寶寶多多嚐到食材本身的味道。另外，請協助孩子從先…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791