總熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「總熱量」搜尋結果

總共找到 581 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

減醣飲食，你做對了嗎？

…白米，吃習慣後再慢慢增加全穀類的比例。 **三、醣類占總熱量的40%** 坊間有一些更嚴格的限制醣類的飲食方式，像是「生酮飲食 (醣類5%)」和「低醣飲食 (醣類20%…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…* 研究建議：攝取多元不飽和脂肪所得到的熱量，應佔每日攝取總熱量的9-13%；液態植物油是最常見的來源，如：大豆油、玉米油等。 **9.豆類攝取過低** 研究建議：豆類的每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
早餐吃綠咖啡、馬鈴薯減肥加倍？醫：過量恐有骨鬆3大危機

…*【醫師小叮嚀】：** 早餐是一天很重要的一餐，一般建議其總熱量要佔一天的40％左右，而且要包含適當比例的蛋白質、脂肪類及碳水化和物。當然也可增加一些蔬果類，例如：蘋果、香蕉或柑…
http://www.top1health.cn/Article/101/74897
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…世界衛生組織提出減糖建議標準，將原先建議的每天糖分攝取不超過總熱量10％，下修到5％。以平均來算，每人每天約減6 小匙的糖分，約為25 公克。該如何知道哪些食物的糖分很高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…飲食，生酮飲食是一種**高油脂、極低醣**的飲食形態，脂肪佔總熱量約75%、醣類降至5%，餘熱量則由蛋白質供應。人體在”極低碳水化合物”的飲食下，因無法利用葡萄糖作為能量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

…糖。世界衛生組織（WHO）更建議，每日游離糖攝取應降低至每日總熱量的5%以下，以預防許多慢性疾病的發生。已有許多國內外的研究指出，當糖攝取過多時，容易增加許多疾病罹患的風險…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…較多。如果你是三餐正常的人，就算不吃消夜，一天攝取的總熱量也可能已經超過需要，更遑論若三餐不忌口，選擇飯麵等碳水化合物，或是高油、高熱量的蛋白質當晚餐，熱量更是無法消耗完畢…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…量不同，對於身體就有不同的影響。所以在減重期間除了要關心自己總熱量的攝取量，更要留心食物中所含的營養素，才能成功戰勝脂肪大軍，脫離『腹愁者』聯盟，迎向更健康的自己。因此在減重期間一…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
低GI飲食一定可以減重嗎？

…？** 低GI並不等於低熱量唷!吃低GI食物還是要注意總熱量的管控,不然吃了一堆低GI但高熱量的食物,還是會讓血糖上升和脂肪找上門,反而達不到減重的目的! 下面附上國民…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…富含蛋白質的早餐有助於抑制對食物的渴望，減少一整天下來攝取的總熱量。因此，不要害怕叫一份含3顆蛋的蛋餅當早餐。2013年，以色列做了一項第二型糖尿病的研究，發現吃大分量且富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…主要的功能。醣類的攝取量隨個人熱量需求而定，建議醣類的熱量佔總熱量的56～68%，進行體重控制時，不宜多吃精製醣類的食物。 **2. 脂肪：** 脂肪的主要功能是提供生長及…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
孩子每天可吃多少糖？一罐飲料就超標！

…成都有添加糖。 **WHO建議每天添加糖的攝取量佔飲食總熱量10%以下** 世界衛生組織WHO於三月份剛發表最新糖份攝取量建議，以前我們常聽到飲食建議說醣類要佔多少、脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345
手搖飲、麵包、沙拉醬隱藏添加糖！小心糖尿病、憂鬱症7大風險

…美國2015-20版飲食指南的建議，添加糖量若超過10%每日總熱量，慢性病風險就會升高。 **添加糖吃得愈多上癮　食慾反而愈好** 到底添加糖對人體的健康風險是什麼？201…
http://www.top1health.cn/Article/320/71335
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…攝取量中，讓碳水化合物的一日攝取量在20～60克之間，不超過總熱量的20%。][159714] **減重不是只有生酮，還有低升醣飲食法、原始人飲食法等** 許多人對於生酮飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…於「**難以控制食量，不小心就會吃過多**」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。但糖友該如何選擇營養品？除了口感之…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145