華人健康網

一年前，我在一场企业演讲讲了“生酮饮食利弊大分析”的主题，内容当然是正面、反面都阐述，毕竟主题就是利弊分析嘛！

（圖片／孫語霙營養師提供）

当时生酮饮食正热门，演讲完后，我收到一位“挺酮者”的回馈，他认为自己在执行生酮饮食，并没有任何副作用，也没有任何身体不适，他的其他“酮好者”也是如此。确实，饮食模式就是这样，有些人很适合，也有些人再怎么样就是无法适应。

所以，这篇文章不是要吵生酮饮食到底是好还是坏，而是以科学的角度来分析生酮饮食，毕竟，很多事情是一体两面的，有利当然就有弊。

究竟，近几年来，快速窜红，并且受到许多艺人、名人爱戴的生酮饮食到底是什么？为什么大家都说它对于减肥很有效呢？让我们继续看下去吧。