壓力荷爾蒙 | 搜尋結果

「壓力荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「壓力荷爾蒙」的資料

晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…血糖、胰島素、瘦素(leptin，一種與肥胖相關的荷爾蒙)、壓力荷爾蒙(cortisol)、降低胰島素敏感度、增加體內發炎等。另外，行為方面，研究也發現夜貓型的人比較少運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…應，抗憂鬱。每天攝取7.2公克的深海魚油約三週，可以降低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 ※來源：深海魚如鯖魚，秋刀魚，鮭魚。 **🍀8.植物營養素：**減少因壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…膠原蛋白，讓肌膚充滿彈性。且最重要的是，維生素C更有助形成抗壓力荷爾蒙，減少壓力造成的肌膚問題。 **攝取來源：**奇異果、芭樂、鳳梨、葡萄柚、蕃茄、檸檬。 **成分2・維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…關的荷爾蒙。這研究結果顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。 **運動抒壓！好情緒助考試一臂之力** …
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…差異就這麼大？研究員表示，近期許多研究都顯示，睡眠不足會促使壓力荷爾蒙「皮質醇」(cortisol)增加，容易造成身體發炎和胰島素不正常，然後導致變胖。還有一項刊登於《糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。尤其體型消瘦的人如果持續運動1小時以上，身體的能量來源—碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…好朋友，幫助我們面對各種生理心理壓力。但長期睡眠不足可能造成壓力荷爾蒙慢性上升而對損害健康。其症狀包括：中心肥胖、水腫、高血壓、失眠、高血糖、掉頭髮。期末考前的大學生對這種現象應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
不吃澱粉，有助於減重？

…酸代謝，一旦少吃或不吃澱粉，大腦在缺乏葡萄糖的情況下，會啟動壓力荷爾蒙「可體松」，所以減肥不吃澱粉的人，情緒管控會較不穩定，甚至會出現強烈想吃甜食的心理反應，減重自然就破功了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…的部位。因此，如果睡不好，我們身體會將其視為壓力狀態，分泌「壓力荷爾蒙」。分泌壓力荷爾蒙時，我們的身體就進入備戰狀態。像老虎等猛獸準備開戰時一樣，我們也會心跳加快、呼吸急…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮

…樂情緒的多巴胺上升約1倍，緩解焦慮的血清素則上升約2成，而「壓力荷爾蒙」濃度在壓力下則有降低現象，證實可緩解類憂鬱模式的症狀。此快樂益生菌目前已食品化，未來將進行更多人體試驗，朝藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…是注意不要太晚才運動。睡前3小時最好避開運動的優質壓力，降低壓力荷爾蒙，並保持身體涼爽。 - 控制咖啡因：睡眠品質良好的時候，享用咖啡因飲料並無大礙，不過咖啡因效果可持續12…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
職場三低陷輕生風險　4招遠離壓力

…，調劑身心狀態和釋放壓力；適度且良好的社交關係，也有助於減少壓力荷爾蒙，讓身心保持在最佳狀態。規律適度的運動很重要，很多人只靠吃東西、購物紓壓，缺乏運動或興趣，身心健康跟生活容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/29471
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…廖婉絨表示，工作壓力大，長期處於高壓力狀況之下，讓身體分泌「壓力荷爾蒙」，這種壓力荷爾蒙會發出訊號，讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來，以對抗壓力。中醫觀點認為，壓力會導…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
免付費無副作用！笑療法治百病

…證明了觀看爆笑劇大笑時，「解除壓力」物質也可提升3成。測定壓力荷爾蒙──皮質醇（Cortisol）時，笑的人比不笑的人減少3成多。 **【大笑5秒，等於深呼吸2次】** …
http://www.top1health.cn/Article/318/28410
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…身心受到壓力影響時，腦部會對腎上腺下達命令，讓腎上腺皮質分泌壓力荷爾蒙（兒茶酚胺與皮質醇），並讓腎上腺髓質分泌腎上腺素與多巴胺等荷爾蒙，以應付壓力。腎上腺可增加「抗壓力」，…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273