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不论是人或动物，累积过多压力，都会使免疫力下降，容易感染疾病。但猫咪不会说话，只能用身体来表达，如果主人平常不多细心注意，是无法看出来的。因此，平时要多观察爱猫的行为，同时一周煮一次“舒压餐”给猫咪吃。

【舒缓压力的５大营养素】

维他命B群——使神经细胞和脑细胞健康活化，缺少的话，会感到急躁不安

EX：糙米、香菇、鸡蛋、鸡肉和香蕉等。

维他命C——降低压力荷尔蒙数值，使压力减轻

EX：西兰花、甘蓝、甜叔、青椒、地瓜、上海青等。

维他命E——抗氧化，且在感到压力时，可保护免疫系统

EX：植物性油脂、杏仁和各种坚果类。

Omega-3脂肪酸——控制紧张时，分泌的皮质醇和肾上腺素

EX：三文鱼、亚麻仁籽、核桃、虾子和豆腐等。

镁——调节压力荷尔蒙数值，提升安全感

EX：菠菜、白菜、甘蓝、上海青和海藻类等。