六大類食物 | 搜尋結果

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「六大類食物」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料

一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

… 光田綜合醫院婦產部主治醫師徐廣鵬表示，孕期的飲食以上述的六大類食物建議量為基礎、營養均衡為首要，但近來食安問題嚴重，還必須注意食物的來源，最好選擇天然、無添加的新鮮食物為主。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…減重又控血脂** 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…合自己身體需求的好原料，透過不斷的調整飲食，選擇原態少加工的六大類食物，改正錯誤的飲食，吃得均衡才可健康瘦。
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…有較高的糖份。因此，重點就在於每天如何挑選原態食物、吃對六大類食物以及較佳的烹調方式，這也一直是我所提倡的方式！  ![][103576] …
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…該飯前、飯後吃優格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，建議一天攝取量為1～2份為宜，每份約市售優格小瓶（200C.C.）。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…用手機拍下「三餐」後上傳，線上營養師不僅幫您算熱量，也會計算六大類食物及營養素攝取比例等數據。拍照上傳後，營養師會出具一份分析報告，除了攝取多少熱量，還會計算一日所需的六大…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？

…的損失。要避免營養素出現拮抗作用，最重要的是把握吃天然食物和六大類食物均衡攝取的原則，水果每天攝取2至4份，每次不超過2份。
http://www.top1health.cn/Article/80/38069
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…訓練外，飲食上要怎麼吃，才能補到肌肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…—蛋白質」、「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」。有趣的是，這六大類食物，有三大類會影響血糖，另三種則否。參透了嗎？精力湯的精華概念也溶於其中，以小婕爸爸的精力湯來說，「蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：** 鈣質可調節子宮肌肉收縮，減輕經前症候群不適的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…糖尿病的飲食原則，基本上仍本於「均衡飲食」，每日每餐均衡攝取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…、體力不支、掉髮、月經異常等。所謂的「均衡」，是指「六大類食物」都要吃，可參考行政院衛生署公告的「每日飲食指南」：身體所需的營養素來自於各類食物，而各類食物能…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…宇說，有3項技巧一定要學會。 **訣竅1／** 掌握六大類食物原則包含全穀根莖類、奶類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果、好的油脂或堅果，這六大類食物通通都擺進去沙拉裡，營養素的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

… 營養師謝馥如表示，懷孕後的孕媽咪一人吃兩人補，除了維持六大類食物（五榖根莖類、奶類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類）均衡飲食外，隨著胎兒的成長，不同懷孕階段所需要的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…** 正確減肥的飲食原則是「均衡低熱量飲食」，「均衡」是指六大類食物都要吃，而「低熱量」則是以每天需要熱量減少 500~1000 大卡‧例如：60 公斤的女性上班族，每天需要熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454

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