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「GI值」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料

年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…取2份水果，一份為一般吃飯瓷碗7至8分滿，但鳳梨和木瓜屬於中GI值水果，較低GI的奇異果不易控制血糖，因此糖尿病患者食用時要特別注意控制份量，別一下子吃太多。另外，鳳梨、木瓜及奇異…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…c load）量，可用下列公式計算： **GL =該食物的GI值×一次攝取量的碳水化合物含量（g）／100。** 事實上，一般大眾看的GI（升糖指數）值，指的是該食物所含碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…選擇，草莓的膳食纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，確實需要減量食用。涂蒂雅提醒，很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高，但糕…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…的鈣含量為139毫克）所能提供的鈣含量，十分驚人。再加上，其GI值為55，屬於低升糖指數的糖，較不易造成血液中的胰島素劇烈上升，對於人體負擔相對自然較小。 **【專家小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

… **巧吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良，挑選水果時可以進一步選擇膳食纖維含量高、水分含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…選擇，草莓的膳食纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…量與營養價值比白飯還要多。][118707] **白飯GI值較高　搭配糙米飯控血糖** 營養師張佩蓉指出，相較於同樣份量的糙米、胚芽米，白米的GI值（升糖指數）最高，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…保持血糖穩定非常重要；而影響血糖高低與否的關鍵，就在於食物的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前，最好食用低GI的食物，就是維持頭腦清醒、表現更佳的好方法！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

相信每個人肯定都有過「中午吃太飽、下午想睡覺」的經驗，無論是學生時期還是上班之後，每到了下午一、兩點就是最想睡的時候！如果中午不小睡片刻，下午就會精神不濟、連帶地影響到工作效率，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…外，醫師周碩渠強調，糖尿病患也要注意攝取份量，更重要的是選擇GI值較低的水果，包括棗子、芭樂、小番茄等，避免吃GI值較高的水果如西瓜、鳳梨等，以免造成血糖過度波動。例如，1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…類的食物，更是需要退避三舍。 **實體水果GI值比果汁低** 台灣是水果王國，農業技術冠居全球，尤其現在流行改良水果，在台灣常能吃到香甜可口的當季新鮮水果。這也…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][117050] 其中的茄紅素更是豐富…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810

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