白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…異。 **生燕麥粒：**最香也最新鮮，可與白米飯一起煮，因加工最少，無添加過多添加物，所以營養價值最高。另外，歐洲人在食用燕麥之前，會直接將生燕麥放進輾碎機去壓片…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…此外，研究發現，黑豆的升糖指數低，只有18，而平日作為主食的白米飯卻高達88，是黑豆的5倍。因此，黑豆很適合糖尿病患者和希望控制血糖的人，以及減肥者食用。在《黑豆簡單吃，瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…人減肥的方法就是戒掉吃澱粉，好像澱粉是萬惡減肥禍首，所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖！」…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
蜂蜜＋優碘敷傷口？糖尿病足小心感染

…指出，觀察發現，可能是因為斐濟飲食以樹薯為主(每餐主食是國人白米飯的3倍)，加上生活習慣不佳，一天吃五餐，造成當地約1/3人口罹患糖尿病。 **「蜂蜜＋優碘」做為足部傷口…
http://www.top1health.cn/Article/33/50427
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…糖分與澱粉，所以此種方式也難以持久。究竟減肥必需完全戒除像是白米飯、麵包、麵條等澱粉嗎？ **戒澱粉減重　恐掉入減肥陷阱中** 能夠執行一輩子的減肥做法，才是最好的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…完頭胎的媽咪反應，「開始哺乳後，自己好像飯桶，不只餐餐離不開白米飯；只要飯吃不夠更是全身沒力氣，讓她的減重大業倍受干擾。」於是，在考量這位新手媽咪的哺乳需求下，建議其將白飯改為黑米…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…，胰島素不大量分泌，穩定血糖，不快速造成飢餓感。例如同樣一碗白米飯與糙米飯，他們的熱量與澱粉含量差不多，但 GI值就差很多，白米飯與糙米飯分別為 84、56，也就是吃糙米飯比較不會…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…進消化、幫助減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分280大卡的白米飯，更能有效幫助減重。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…速皮膚黑色素代謝、幫助美白更有一定的作用。另一方面，白米飯屬於精緻澱粉類，除了碳水化合物以外，幾乎沒什麼營養成分。此外，100克煮熟的白飯約140大卡，而100公克的花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…營養師提醒，事實上，可增加的300大卡熱量，僅相當於增加1碗白米飯，或500C.C.牛奶，或80克菠蘿麵包，「稍微多喝一杯手搖含糖飲料就超標了，並沒有大家想像的那麼多。」 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
好吃又有飽足感！來做高纖番薯炊飯便當

…買到的番薯，不只可以做成炊飯，還煎成香香脆脆的薯片，讓吃習慣白米飯的阿桃，意猶未盡；加上番薯有著豐富的纖維，不只好吃香甜，更是營養滿點。 **★高纖番薯炊飯** **材…
http://www.top1health.cn/Article/145/44612
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 **吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏** 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣的人！而且，中醫師提醒，現代人體內毒素…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…對藜麥的瘦身效果愛不釋手。一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制。 **富含維生素和礦物質　藜麥可預防新陳代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…脂奶取代燒餅油條、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。 **2族群不…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545

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