減醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「減醣」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「減醣」的資料

揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…溜溜球效應。他表示，吃更多、動更少，才會更精瘦，注意平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量，運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒，以及兩餐間享受「點心和甜點」，不會有罪惡感。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…會在體內形成三酸甘油酯儲存，因此，若要降低脂肪肝的形成，除了減醣，控制點心、糕餅類的攝取之外，戒掉飲用含糖飲料的習慣，也別忘了控制每天的水果份量，更應該多吃纖維量高的食物，才能達到…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…），並加強纖維攝取，以達到低升醣指數飲食的目的。若只是單純的減醣高脂飲食，的確可有助於控制血糖、增加飽足感，卻會變得比較容易疲勞、並且需要多花一些心力去處理事物。相對的是各…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…實行，千萬不可自己貿然照著書本上的食譜來吃，同時建議以低醣或減醣飲食較為適合。 **酮體能當成身體能量來源？** 沒有錯，是可以的。酮體為脂肪酸分解過程所產生的代謝物，通常…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

…蛋白質，若沒有鋅、鐵質、維他命B 群，是無法燃燒脂肪的。進行減醣飲食，同時要積極攝取以下食品，開啟體內燃脂的機能。 **營養師的高效減醣祕訣：使用礦物質豐富的調味品** 缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

有些看似「健康」的減肥食物，其實並不適用在減醣飲食法，而且這樣的食物還不在少數。相反的，奶油或美乃滋反而是少醣的優良食物。有些蔬菜和調味料含醣量高，請謹慎確認。 **能吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…在很想瞭解這種新的減肥原理，因此決定研究營養學。過去還沒有「減醣」的概念，漸漸才有限制醣類的相關研究和論文問世，我才知道自己用的是減醣減肥法。如今我養成了減醣的生活，十年來都沒有再…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
別小看血糖異常影響！老化、細胞死亡都因它

…越來越多人罹患糖尿病或失智症。 **本文出自采實文化《減醣救命》**
http://www.top1health.cn/Article/232/46758
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…多人為減肥或控制血糖，常選擇無糖豆漿加茶葉蛋，自以為是『健康減醣』的早餐，卻不知長期下來，容易頭暈沒力，而且復胖更快！所以，精力湯重點是在於—「限量的醣份、適量的蛋白質，與多攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

相對於可能讓腸躁症備感不適的「FODMAP」飲食組成，國外亦有相關於「低FODMAP」飲食研究，用意在儘量調整飲食當中含有的果糖、果聚糖、半乳寡糖、山梨糖醇、甘露糖醇及乳糖含量，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

為什麼愛吃澱粉食物，容易罹患糖尿病？一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…、每150克番茄則有5.6克的醣。因此，酪梨無疑是非常健康的減醣食材。 ◎酪梨含醣量低，適合做成各式菜餚酪梨也是食材中的模範生，可運用於各式料理中。我曾經出版的限醣飲食食…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

文／朱奕豪 **我的減醣飲食日記**（外食族減醣一日飲食搭配）對於外食族來說，食物的選擇其實相當有限，在還沒進行飲食控制之前，早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

文／朱奕豪 **超簡單減醣飲食4原則！** 用卡路里去計算每日的熱量攝取，對於怕麻煩的人來說，非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數，一邊按著計算機，然後花時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

…西，也能讓你不再餓肚子！ ![][26525] **減醣，我的快瘦飲食祕訣！** 由於我從小就是偏瘦身形，所以在飲食控制這方面一直沒有很特別在意，也一直用傳統的少吃多…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807